علاج الامساك خلال فترة الحمل

علاج الامساك خلال فترة الحمل

يعد الإمساك أثناء الحمل ، من أشهر المشاكل الصحية الشائعة أثناء فترة الحمل . تذكر الدراسات بأن حوالي 50 % من النساء يعانوا من الإمساك أثناء الحمل . فهو أحد الإضطرابات
التي تحدث  للجهاز الهضمي  . و تشمل أعراض الإمساك ألم في البطن  و عدم الشعور بالراحة ،  و صعوبة مرور البراز .

أعراض إمساك الحمل :

  • تحدث حركة الأمعاء أقل من  ثلاث مرات في الإسبوع الواحد .
  • البراز صلب .
  • حدوث نزيف أثناء خروج البراز الصلب .
  • إنتفاخ ، ألم ، تشنجات في البطن .
  • تكرار نزيف المستقيم أثناء خروج البراز و ذلك يدل علي
    حالة خطيرة مثل إلتهاب الأمعاء أو الطفيليات .

أسباب إمساك الحمل :

السبب الرئيسي وراء الإصابة بإمساك الحمل هو زيادة إفراز
هرمون البروجسترون و من المعروف بأن هرمون البروجسترون علي إبطاء حركة الطعام و حدوث مشاكل الجهاز الهضمي  و  لكن ليس البروجسترون ليس السبب الوحيد الذي يؤدي إلي الإمساك أثناء فترة الحمل و تشمل الأسباب الأخري ما يلي :

زيادة نسبة الحديد : قد تجد العديد من النساء صعوبة في تحقيق التوازن بين كمية الحديد أثناء الحمل . لذلك يتم تناول مكملات الحديد و التي تجعل وضع الإمساك أكثر سوءاً .

الضغط علي المستقيم : كما تقدم الحمل  ينمو الرحم  و بذلك يتم الضغط علي المستقيم هذا الضغط يؤدي إلي صعوبة في تمرير البراز، مما يؤدي إلي الإمساك .

الضغط علي الأمعاء : كما هو الحال مع المستقيم ، يطبق الرحم أيضاً علي الأمعاء أثناء نموه مما يؤدي إلي صعوبة في حركة الأمعاء .

العواطف : من المعروف بأن العواطف تلعب دور  حاسم في صحة المرأة الحامل و أثناء فترة الحمل  يحدث الكثير من القلق و التوتر مما يؤدي إلي الإمساك .

عدم ممارسة التمارين الرياضية :  تواجه العديد من النساء الشعور بالتعب أثناء فترة الحمل و هذا له دور مهم خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالإمساك . يمكن للتمارين الخفيفة أن  تساعد في تمرير الطعام و تسهل من عمل الجهاز الهضمي  بالإضافة إلي أن التمارين البسيطة تساعد في حل العديد من المشاكل الأخري التي تواجها المرأة الحامل بما فيها الشعور بالتعب و العمل علي تحسين المزاج .

إتباع حمية منخفضة الألياف : تعد الألياف مصدر كبير للتغذية و من المعروف أنها تساعد في مرور الطعام و تيسير عمل الجهاز الهضمي لذلك ينصح بتناول وجبات تحتوي علي كمية عالية من الالياف لمنع الإصابة بالإمساك .

علاج إمساك الحمل :

لا يفضل أن تلجأ الحامل إلي الأدوية حتي لا يشكل خطر علي صحة الجنين يفضل اللجوء إلي العلاجات الطبيعية كحل مثالي :

مسحوق الاملج :

يعد مسحوق الاملج ملين طبيعي و يساعد في تنظيم حركة الأمعاء و تحسين أداء الجهاز الهضمي .

يمكنك تناول معلقة من مسحوق الأملج مع معلقة ماء دافئ أو مزيج من المسحوق مع العسل و تناوله قبل النوم أو في الصباح الباكر علي معدة فارغة .

الزبيب :

الزبيب من المواد الغذائية الغنية بالألياف و بذلك فهو ملين طبيعي رائع  . يمكنك نقع حفنة من الزبيب في الماء ليلة كاملة و تناولها في الصباح علي معدة فارغة . بالإضافة إلي أنه ملين فعال فهي لها أثار جيدة للمرأة الحامل و تحدث المعجزات  و ليس لها أي أثار جانبية .

الجوافة :

تحتوي الجوافة علي الألياف القابلة للذوبان كما أنها تساعد في إنتاج المخاط في فتحة الشرج و تساعد في مرور الطعام في المعدة .

الليمون :

يعمل الليمون بمثابة مطهر للمعدة  لأنه يحتوي علي نسبة من الملح التي تسمح بمرور البراز بسهولة . . كل ما عليكي هو مزج معلقة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ و إضافة القليل من الملح إلي المحلول. يمكنك تناول هذا العصير في الصباح علي الريق لتخفيف الإمساك . يعمل هذا العصير أيضاً التخلص من السموم الموجودة في الجسم .

علاج الامساك خلال فترة الحمل

التين :

يمكنك تناول التين المجفف أو التين الطازج من المعروف بأن التين يحتوي علي كمية عالية من الألياف لذلك فهو ملين طبيعي . يمكنك إستخدامه بسهولة بغلي بضع من التين في كوب من الحليب و شرب هذا الخليط قبل النوم تأكدي من أن الخليط دافئ قبل تناوله . يفضل تناول التين الطازج بدلاً من المجفف .

بذور الكتان :

معروف بانها تحتوي علي الألياف التي تساعد في علاج الإمساك. يمكنك خلط بذور الكتان مع كمية من الماء و نقعها ليلة كاملة ثم تناولها في الصباح علي الريق .

علاج الامساك خلال فترة الحمل

زيت الخروع :

يستخدم هذا الزيت لعدة قرون كعلاج فعال للإمساك لأنه يحتوي علي خصائص تقتل الديدان المعوية. طريقة إستخدامه بسيطية للغاية و ذلك بتناول معلقة كبيرة من زيت الخروع و خلطها في كوب حليب و تناول هذا الخليط ليلاً قبل النوم .

السبانخ :

تمتلك السبانخ خصائص مطهرة و  تعمل علي بناء و تجديد الأمعاء.  يمكنك عمل حوالي 100 مل من عصير السبانخ  و خلطه مع كمية متساوية من الماء و تناول هذا الخليط مرتين يومياً . هذا الأسلوب فعال  لعلاج الحالات الإمساك المزمنة.

البرتقال :

لا يعد البرتقال مصدر جيد فقط للفيتامين ج  لأنه يحتوي علي كمية عالية من الألياف . لذلك ينصح بتناول 2 ثمرة برتقال يومياً  مرة في الصباح و مرة في المساء سوف يساعد بالتدريج علي التخلص من الإمساك .

خليط البذور :

من المعروف بأن البذورتساعد في تخفيف الإمساك . لذلك يمكنك عمل خليط من البذور الصحية مثل  2 – 3 ملاعق بذور عباد الشمس، القليل من بذور الكتان ، بذور السمسم ، اللوز المطحون خطلهم معاً لكي يساعد في تخفيف  و ذلك عند تناول معلقة واحدة كل يوم لمدة أسبوع . هذا الخليط لا يحتوي فقط علي الألياف اللازمة لتخفيف الإمساك بل يعمل علي تجديد المعدة .

 مجموعة من النصائح الأخري التي تساعدك في تخفيف الإمساك :

لا ينصح بتناول الطعام الخارجي :  و ذلك لأن الوجبات الخارجية ترهق الجهاز الهضمي  مما يؤدي إلي الإصابة بالإمساك. حاولي تناول ست وجبات صغيرة يومياً بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة لأن ذلك يقلل من الغازات  و الإنتفاخ .

تناول المزيد من المياه : ينصح بتناول ثمانية أكواب سوائل( ماء ، عصير خضروات ، عصير فواكه )  لكي يسهل من حركة المواد الصلبة الموجودة في الجسم .

علاج حب الشباب خلال الحمل

علاج حب الشباب خلال الحمل

أسباب حب الشباب في الحمل:

الزهم جنبا إلى جنب مع خلايا الجلد الميت تغلق مسام الجلد،
وهذا بدوره يخلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا بسرعة، مما يؤدي إلى التهاب وظهور حب الشباب.
النساء الذين لديهم تاريخ من ظهور حب الشباب أو يظهر لديهم حب الشباب في بداية الدورة الشهرية هم في خطر أكبر من ظهور حب الشباب خلال فترة الحمل.
أثناء الحمل، يجب عليك عدم استخدام الأدوية دون وصفة طبية لعلاج حب الشباب، وينصح بشدة بالتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل تناول أي دواء أثناء الحمل.

لحسن الحظ، فإنه بإتباع روتين مناسب للعناية
بالبشرة وبعض العلاجات الطبيعية، يمكنك التعامل بنجاح مع حب الشباب المرتبط بالحمل.

 

علاج حب الشباب خلال الحمل

 

طرق علاج حب الشباب خلال فترة الحمل:

1. العناية الجيدة بالبشرة:

الطريقة الأكثر فعالية لعلاج ومنع ظهور حب الشباب خلال فترة ا
لحمل هو العناية والرعاية الجيدة لبشرتك.
الطريقة:
دائما عليك تنظيف وجهك بلطف بمنظف لطيف مرتين في اليوم، مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة في الليل قبل الذهاب إلى النوم، حيث ان هذا يساعد على منع تراكم الزيوت والأوساخ على وجهك، والتأكد من غسل وشطف وجهك جيدا، وخاصة حول شعرك وفكك، حيث المسام تميل إلى حصول انسداد فيها.

ملاحظات:

  • بصرف النظر عن الوجه، يجب عليك أيضا غسل شعرك على أساس منتظم لمنع الزيوت من شعرك ان تنتقل إلى وجهك.
  • يجب أن لا تلمس وجهك دون داع واليدين غير نظيفه>
  • تجنب استخدام الكثير من الماكياج على وجهك، وإذا كنت بحاجة إلى ذلك فيمكنك استخدام المنتجات المسمى “نونكوميدوجينيك”، مما يعني أنها لا تميل إلى سد المسام.
  • قبل كل شيء، تجنب الضغط أو تفريغ حب الشباب، حيث انه عادة ما يؤدي إلى ندبات حب الشباب الدائمة.

2. الكمادات دافئ:

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئه على إزالة حب الشباب بسرعة، حيث ان درجة الحرارة الدافئة تساعد على استخلاص البكتيريا والقيح من المسام وبصيلات الشعر، والذي بدوره يساعد على عملية الشفاء من حب الشباب، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تقليل الألم.

الطريقة:

  • مزج 1 ملعقة صغيرة من الملح في 2 كوب من الماء الدافئ.
  • نقع منشفة في هذا المحلول وعصرها جيدا.
  • وضع الكمادات الدافئه على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق.
  • عندما تبرد، يتم وضع واحده جديده.
  • القيام بذلك عدة مرات في اليوم.

3. الكركم:

الكركم هو مطهر طبيعي يساعد في علاج حب الشباب، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للجراثيم تساعد على قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، كما أنه يعمل كعامل تعزيز للبشرة ويعطي للبشرة توهج لطيف.

الطريقة:

  • خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم بقليل من الماء لتشكيل عجينة.
  • وضع العجينة على المنطقة المصابة.
  • تركها لمدة ساعة تقريبا، ثم غسلها.
  • استخدام هذا العلاج مره او مرتين يوميا لبضعة أيام.

4. معجون الأسنان الأبيض:

معجون الأسنان الأبيض هو أيضا فعال جدا في علاج حب الشباب الذي يظهر على البشرة خلال فترة الحمل، حيث ان مكوناته مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من البكتيريا التي تسبب الحبوب، كما أنه يساعد على تجفيف حب الشباب بسرعة.

الطريقة:

  • وضع كمية صغيرة من معجون الأسنان الأبيض على حب الشباب.
  • تركه بين عشية وضحاها، وإذا كانت بشرتك حساسة إلى حد ما يتم تركه لمدة 5 دقائق فقط.
  • في صباح اليوم التالي يتم غسله بالماء البارد
  • يكرر يوميا حتى تصبح البشرة خالية من أي علامة من علامات حب الشباب.

5. الألوة فيرا ( هلام الصبار):

الألوة فيرا هو علاج طبيعي رائع لحب الشباب، حيث أنه يساعد في علاج حب الشباب بشكل فعال بسبب خواصه للشفاء وخصائصه المضادة للإلتهابات، وكونها غنية بالخصائص المضادة للجراثيم، فإن الألوة فيرا تساعد أيضا في محاربة البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب.

 

علاج حب الشباب خلال الحمل

 

 

 

الطريقة:

  • فتح ورقة صبار وتجميع الهلام.
  • تطبيق بعض من هذا الجل على المناطق المصابة وتدليكها بلطف لمدة 1 دقيقة.
  • ترك الهلام لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم شطفه جيدا.
  • يكرر مره او مرتين يوميا.

6. زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند يمكن أن يساعد أيضا على التخلص من حب الشباب، وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، وهذا الزيت فعال ضد البكتيريا المسببة لحب الشباب، وأيضا كونه مرطب فإنه يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة والحفاظ على تغذيه الجلد بشكل جيد.

الطريقة:

  • تطبيق زيت جوز الهند العضوي على المنطقة المصابة.
  • فركه بلطف في بشرتك.
  • إعادة تطبيقه بضع مرات في اليوم الواحد، ولن تحتاج إلى شطفه بعد استخدامه.

7. العسل:

العسل له خصائص مضادة للجراثيم ومطهره، وبالتالي فهو فعال جدا في علاج أنواع مختلفة من حب الشباب، بما في ذلك الحبوب التي تظهر أثناء الحمل، كما أن العسل أيضا مهدئا ومرطب للبشرة.

الطريقة:

  • وضع قليلا من العسل الخام على المنطقة المصابة.
  • الانتظار 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ، ويكرر 2 أو 3 مرات في اليوم.
  • بدلا من ذلك، إعداد عجينة مع ملعقة كبيرة من العسل و ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وتطبيقه على حب الشباب، والانتظار حوالي 10 دقائق، ثم شطفه بالماء الدافئ، واستخدام هذا القناع مرة واحدة في اليوم.

8. الليمون:

الليمون هو عنصر طبيعي آخر لمحاربة حب الشباب، كما أنه يمكنك أن تجده بسهولة في المطبخ، وهو مضاد للميكروبات في الطبيعة، مما يعني أنه يمكنه محاربة البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب، كما أنه يعيد توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة، وبالتالي يقلل ظهور حب الشباب.

الطريقة:

  • تطبيق عصير الليمون الطازج على حب الشباب باستخدام مسحة قطن.
  • ترك العصير على البشرة لمدة 20 دقيقة .
  • شطف الوجه بالماء الفاتر
  • تكرار ذلك العلاج مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

9. الشوفان:

الشوفان له خصائص مهدئا ومبرده وفعالة للغاية عند الحاجة لعلاج حب الشباب، كما أنه يزيل خلايا الجلد الميتة، ويحسن نسيج الجلد ويسرع عملية الشفاء.

الطريقة:

  • خلط 1 ملعقة كبيرةمن مسحوق الشوفان واللبن العادي مع 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
  • مزج المكونات جيدا لتشكيل عجينة.
  • تطبيق العجينة على حب الشباب.
  • فركها باستخدام حركات دائرية لمدة دقيقتين.
  • تركها لمدة 10 دقائق، ثم شطفها بالماء الدافئ.
  • القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

10. إتباع نظام غذائي صحي:

يعد اتباع نظام غذائي صحي ومغذي جانبا مهما من الحمل الصحي، وعلاوة على ذلك فإن تناول الطعام الصحي، يمكن ان يحافظ على بشرتك خالية من حب الشباب.
التعليمات:

  • محاوله زيادة المدخول الغذائي من فيتامين (أ) من خلال تناول الأطعمة التي تحتويه مثل الحليب والأسماك والبيض والجزر، حيث ان هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وتناول الخضار الخضراء والفواكه الطازجة أيضا مفيدة جدا.
  • تناول الدهون الصحية التي تعزز صحة البشرة والتي تكون موجودة في أطعمة مثل الأفوكادو والسلمون والجوز واللوز، وتجنب الدهون غير الصحية مثل الدهون المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب.
  • في الوقت نفسه، تحتاج إلى خفض السكر والاطعمة السكرية ومنتجات الدقيق المكرر.
  • شرب الكثير من الماء للمساعدة على التخلص من السموم من النظام الغذائي، مما يساعد على إبقاء بشرتك رطبة.

نصائح إضافية:

  • تجنب غسل وجهك وتجفيفها بقسوة بالمنشفة، لأن هذا يمكن أن يهيج الجلد ويجعل المشكلة أسوأ، وبدلا من ذلك يمكنك استخدم يديك لغسل وجهك بلطف.
  • اذا كانت بشرتك جافة يمكنك استخدام منشفة ناعمة بدلا من فركها بشده.
  • استخدام مرطب أمر لا بد منه لصحة بشرتك، ودائما عليك اختيار مرطب خالي من الزيوت.
  • تغيير الوسائد بشكل دوري ودائما استخدام المناشف النظيفة.
  • غسل الماكياج جيدا قبل الذهاب إلى السرير والنوم.
  • استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس اكثر من 30 .
  • الراحة قدر الإمكان، حيث ان الإجهاد والتعب يمكن أن يؤدي إلى تفشي حب الشباب.

فوائد العسل الأبيض

فوائد العسل الأبيض

فوائد العسل الأبيض

فوائد العسل عديدة لا شك في ذلك ،من خلال دراسة حديثه يقدم خبراء الصحة نصيحة طبية جديدة تؤكد على أن المضادات الحيوية و الأدوية لا يجب أن تكون الحل الأول لعلاج السعال. حيث أبدى خبراء الصحة قلقهم حول الإستخدام المفرط للأدوية المضادة للسعال و نزلات البرد. لذلك هم ينصحون المرضى بتجربة تناول العسل للتخلص من السعال.

و قد أفادت بعض النصائح الصحية الجديدة أن العلاج الأفضل للذين يعانون من السعال هو تناول العسل و الليمون بدلاً من تناول المضادات الحيوية.

 

فوائد العسل الأبيض
فوائد العسل الأبيض

 

و يشعر خبراء الصخة بالقلق من الإستخدام المتزايد للمضادات الحيوية و التي قد تسبب مقاومة البكتيريا للعلاج، مما يجعل المضادات الحيوية عديمة الفائدة ضد البكتيريا الأكثر خطورة. و تؤكد المبادئ التوجيهية الجديدة للمضادات الحيوية أن إستخدام المضادات الحيوية لا يُحدث أي فارق في أعراض السعال.

وتؤكد الطبيبة تيسا لويس:” إن تناول ملعقة من العسل أو تناول مشروب العسل مع الليمون يعتبر خطوة أولى مهمة لعلاج السعال، حيث يعتبر العسل علاج طبيعي مثبت فعاليته منذ زمن بعيد”.

و تشير التجارب إلى أن العسل يمكن أن يقلل من شدة وقوة السعال مع إستعماله، و لكنه لا يؤثر بشكل كبير على النوم بالنسبة للأطفال أو الكبار.

العسل بديل المضادات الحيوية

و تؤكد دراسة تمت على 568 شخص عام 2014 و التي وجدت أن تناول ملعقة من العسل ( 10 جرام) يمكنها أن تقلل من قوة و عدد مرات السعال في يوم واحد. و لكن تؤكد الطبيبة لويس و تشدد على عدم إعطاء العسل للأطفال أقل من عام واحد بسبب خطر الإصابة بتسمم الأطفال الرضع.

و تقول دكتور تيسا:” إذا كنت مصاب بالرضح و إلتهاب الحلق و السعال، فمن المتوقع أن تتخلص من السعال بعد 2-3 أسابيع دون الحاجة لإستخدام اي نوع من المضادات الحيوية”. ولكن إذا إزدادت الحالة سوءاً أو تعرض الشحص لصعوبات في التنفس، ينبغي عليه الإتصال بالطبيب.

كما تقول الطبيبة سوزان هوبكينز من مؤسسة الصحة العامة في إنجلترا :” إن مقاومة المضادات الحيوية أصبحت مشكلة كبيرة تواجهنا الآن، و نحن بحاجة لإتخاذ بعض الإجراءات لمحاولة التغلب على هذه المشكلة. فمثلاً لا ينبغي عليك تناول المضادات الحيوية عندما لا تكون بحاجة لها لأن هذا سيسبب تفاقم مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية”.

و يؤكد البروفيسور مارك بيكر مدير مركز المبادئ التوجيهية :” إننا حريصين على عدم تناول المضادات الحيوية في جميع حالات العدوى التي يتعرض لها الشخص. فمثلاً السعال لا يمكن علاجه بإستخدام المضادات الحيوية. لذلك ننصح بإستخدام البدائل الطبيعية مثل العسل و الليمون للتخلص من السعال المزعج”