اسرع انترنت في العالم بالترتيب

 

بعد أن تم قياس سرعة النت تم ترتيب الدول التي لديها أسرع إنترنت في العالم، وقد تم الإعلان عن الدول التي تمتلك أسرع إنترنت في العالم لعام 2019، فإذا كنت تستخدم الإنترنت كثيرا أو تعمل عليه فهذا يعني أن الإنترنت مهم جدا بالنسبة لك، لأن بدونه ينتهي عملك ويتوقف، حتى أن بعض الشركات العالمية أصبحت تجري اجتماعات كاملة لها عبر الإنترنت، لذا أصبح الإنترنت وسيلة الاتصال الأهم عالميا .

أسرع 10 دول من حيث سرعة الإنترنت

يتم تصنيف سرعة الإنترنت حسب كل بلد من حيث متوسط سرعة التنزيل بالميغابت في الثانية، وقد تم وضع قائمة طويلة من حيث أسرع الدول في تقديم خدمة الإنترنت لعام 2019، وأكثر 10 دول من حيث سرعة الإنترنت في العالم، والذين يقدمون خدمة سريعة ومتطورة للغاية في الإنترنت :

السويد

السويد لديها شبكة من أسرع شبكات الإنترنت في العالم، وكل سويدي تقريبا متصل بالإنترنت، حيث يمكنك الحصول على سرعات تصل إلى 500 ميغابت في الثانية في السويد، وتوفر Bahnhof 10 هناك إنترنت يصل لـ 10 آلاف ميغابت في الثانية، والتي ربما تكون أسرع إنترنت في العالم .

تايوان

لدى تايوان أسرع إنترنت في العالم، ويبلغ متوسط ​​سرعة الإنترنت لديهم 85.02 ميغابت في الثانية، وتايوان من الناحية الرسمية هي منطقة تتمتع بالحكم الذاتي في الصين، إلا أن الكثير يعتبرونها مستقلة، وتايوان بلد متطور جدا، وتحتوي المدن الكبرى فيها على ألياف FTTP التي تقدم خدمة إنترنت سريع جدا، ومع ذلك لا تزال هناك مناطق ريفية ومدن في تايوان ذات سرعة إنترنت أبطأ من المتوسط .

سنغافورة

سنغافورة بلد من بلدان آسيا أيضا، وتتمتع هذه البلد باقتصاد رقمي قوي جدا، وسرعة الإنترنت فيها عالية جدا، وهي في المتوسط 70.86 ميغابت في الثانية، وهناك الآن 4.3 مليون سنغافوري نشطين اجتماعيا على هواتفهم، أي حوالي 75 بالمائة من السكان في سنغافورة، و 85 بالمائة من السكان لديه اتصال إنترنت نشط هناك .

جيرسي

ربما لم تسمع من قبل عن جيرسي، لكنها تقع في جزر القنال، وجيرسي هي واحدة من المناطق التي لديها أسرع شبكة إنترنت في العالم، ويبلغ متوسط سرعة الإنترنت هناك 67.46 ميغابت في الثانية .

الدنمارك

الدنمارك بلد إسكندنافي له بنية تحتية متطورة للغاية في خدمة الإنترنت، يرتبط معظم الدنماركيين يوميا بالإنترنت ويمكن للدنماركيين الاستمتاع بسرعات نت تبلغ في المتوسط ​​ 49.19 ميغابت في الثانية، وهي بهذا في المرتبة الخامسة من حيث أسرع إنترنت في العالم .

اليابان

اليابان واحدة من أكثر الدول من حيث عدد السكان في العالم، ويتصل عدد أكبر من الناس كل يوم بوسائل التواصل الاجتماعي هناك، وقد ارتفع استخدام الإنترنت في اليابان خلال العقد الماضي، وللشخص الياباني الاستمتاع بسرعات إنترنت تبلغ 42.77 ميغابت في الثانية .

النرويج

النرويج أيضا واحدة من أكثر البلاد التي تقدم خدمات سريعة في الإنترنت، وتبلغ سرعة الإنترنت فيها 40.12 ميغابت في الثانية .

رومانيا

رومانيا بلد لديه خدمة سريعة في الإنترنت، كما أن رومانيا من البلاد التي لها تاريخ ومعالم سياحية هامة، فهي تحتوي على قصر البرلمان ذو مساحة 360.000 متر مربع، والذي يقع في العاصمة الرومانية بوخارست، وهو ثاني أكبر مبنى برلماني في العالم، وتقدم رومانيا خدمة إنترنت سريعة تبلغ 38.6 ميغابت في الثانية .

بلجيكا

تملك بلجيكا أحد أسرع إنترنت في العالم وهي تأتي في المرتبة التاسعة من حيث أسرع دول العالم في الإنترنت، وتقدم خدمة إنترنت بسرعة تبلغ 36.71 ميغابت في الثانية .

هولندا

تأتي هولندا في المرتبة العاشرة من حيث أسرع الدول في الإنترنت، وهي تقدم إنترنت سريع للغاية، حيث تبلغ سرعته 35.95 ميغابت في الثانية .

التضخم واثره على سعر الصرف

 

سواء أكانت الدولة متقدمة أم نامية، فإن  أسعار الصرف الموازية لأسعار الصرف الرسمية واحدة  من المؤشرات الاقتصادية والمالية المعبرة عن متانة الاقتصاد، لأنها تتأثر بعوامل اقتصادية واجتماعية وسياسية متعددة ومن بين العوامل الاقتصادية تلك التضخم، بل يعد من أهم العوامل معدلات أسعار الفائدة السائدة في السوق، اللذان يعكسان أثرهما في سعر الصرف للعملة الوطنية في السوق الموازية لسعر الصرف الرسمي الوطني.

التضخم الاقتصادي

– التضخم، أكثر الاصطلاحات الاقتصادية انتشارا ورغم انتشاره الغير محدود، فإنه لا يوجد اتفاق بين الاقتصاديين بشأن تعريفه ويرجع ذلك إلى انقسام الرأي حول تحديد مفهوم التضخم حيث يستخدم هذا الاصطلاح لوصف العديد من الحالات.

– يصف التضخم الإفراط في خلق الأرصدة النقدية، ارتفاع التكاليف، تضخم الدخل النقدي، الارتفاع المفرط في الأسعار كاملة.

– وليس من الضروري أن تجتمع كل تلك الظواهر في اتجاه واحد، حيث يمكن أن ترتفع الأسعار دون ارتفاع النقد الداخلي، أي أن كل ظاهرة من تلك الظواهر مستقلة بذاتها.

– وينقسم التضخم إلى عدة مصطلحات، تضخم الأسعار، وهو الارتفاع المفرط للأسعار الأساسية وغير الأساسية.

– تضخم الدخل، أي ارتفاع الدخول النقدية مثل تضخم الأجور وتضخم الأرباح.

– تضخم الائتمان المصرفي، أي التضخم في الائتمان.

– التضخم النقدي، أي الإفراط في إصدار العملة النقدية، تضخم التكاليف، أي ارتفاع التكاليف.

– المستوى العام  للأسعار هو متوسط أسعار السلع والخدمات المستهلكة في الاقتصاد خلال سنة معينة.

– حيث يتم استخدام رقم قياسي موحد لمتوسط أسعار السلع والخدمات باستخدام أسعار المستهلكين أو أسعار المنتجين لقياس نسبة التضخم.

– الزيادة المؤقتة لا تعتبر تضخماً. ويجب ملاحظة أن التضخم يعمل على تقليل القوة الشرائية للأفراد.

سمات وأنواع التضخم

– من أبرز السمات في ظاهرة التضخم، انخفاض قيمة العملة مقابل أسعار السلع والخدمات، والذي يعبر عنه بانخفاض القوة الشرائية.

– نتاج اختلال العلاقة بين أسعار السلع والخدمات من ناحية، وبين أسعار عناصر الإنتاج.

– هو نتاج لعوامل اقتصادية متعددة، قد تكون متعارضة فيما بينها، فالتضخم ظاهرة معقدة ومركبة ومتعددة الأبعاد في آن واحد.

– ينقسم التضخم إلى عدة أنواع، التضخم المفرط: وهي حالة ارتفاع معدلات التضخم بمعدلات عالية يترافق معها سرعة في تداول النقد في السوق، وقد يؤدي هذا النوع من التضخم إلى انهيار العملة الوطنية، كما حصل في كل من ألمانيا بين عامي 1921 و1923 م في فترة حكم جمهورية فايمار، وعقب الحرب العالمية الثانية في دولة هنغاريا عام 1945 م.

– التضخم الأصيل، يحدث عندما لا يقابل الزيادة في الطلب الكلي زيادة في معدلات الإنتاج مما ينعكس أثره في ارتفاع الأسعار.

– التضخم المكبوت،  يتم خلاله  منع الأسعار من الارتفاع من خلال سياسات تتمثل بوضع ضوابط وقيود تحول دون اتفاق كلي وارتفاع الأسعار.

– التضخم الزاحف، وسمي كذلك لأنه يمتاز بارتفاع بطيء في الأسعار.وهذا النوع من التضخم يحصل عندما يزداد الطلب بينما العرض أو الإنتاج ثابت.

أسعار الصرف

– يمثل علاقة التحويل بين العملات, ويعتمد ذلك على علاقات العرض والطلب بين عملتين.
– سعر الصرف الأجنبي, هو سعر وحدة عملة مع وحدة عملة مقابلة لدولة أخرى.
– ينقسم إلى أسعار صرف ثابتة تحددها الإدارة الرسمية للدولة.
– أسعار صرف حرة، بناء على العرض والطلب في العملة.

آثر التضخم على سعر الصرف

– يؤدي ارتفاع معدلات التضخم في الاقتصاديات الوطنية إلى انخفاض القيمة الشرائية للعملة الوطنية.
– مما يجعل القيمة الشرائية للعملة  أقل من القيمة الشرائية لعملات بعض الدول الأخرى
– وآثر ذلك تزداد عدد وحدات العملة الوطنية التي يتم تبادلها بوحدة واحدة من عملة أجنبية مقابلة لها.
– مثال على ذلك الجنية  17 وحدة منها تساوي وحدة واحدة من الدولار الأمريكي.

عوامل أخرى مؤثرة على الصرف

– ارتفاع معدلات الصرف للعملات الأجنبية نتيجة قوة اقتصاد الدول.

– انخفاض أسعار الصادرات مما يؤدي إلى خفض حجم التدفقات.

– الحروب والكوارث الطبيعية المؤثرة في الاقتصاديات الوطنية للدول إذ يسبب ذلك انهيار قوة الاقتصاد الوطني.

– خدمة الديون الخارجية، الديون الخارجية من مؤرقات الاقتصاديات للدول، خاصة لما يترتب عليها من خدمة الديون  المتمثلة بإقساط الفوائد السنوية وقد تلجأ بعض الدول إلى جدولة ديونها مع الدائنين مقابل فوائد عالية, الأمر الذي يجعل هذه الدول تسدد الفوائد لا الأقساط الأصلية وهذا يعني اختلال العملة الوطنية تجاه العملات الأخرى.

– – أسعار الفائدة التي تؤثر بشكل مباشر وكبير في أسعار الصرف، كلما انخفضت أسعار الفائدة كلما زادت الفرص الاستثمارية وزاد الطلب على رؤوس الأموال.

– ارتفاع أسعار الفائدة يؤدي إلى تجنب الاتجاه نحو الاقتراض من قبل المستثمرين وينتج عن ذلك انحسار الاستثمار وينخفض النمو الاقتصادي مما يؤدي إلى نتائج عكسية تقلل من متانة الاقتصاد الوطني وينعكس ذلك على قيمة العملة الوطنية تجاه العملات الأخرى.

معلومات هامة عن دواء فلازول

 

إن دواء فلازول هو عبارة عن أقراص يتم تناولها عن طريق الفم وذلك لعلاج كثير من الأمراض ، فهو دواء محدد لعلاج التهابات اللثة وتسوس الأسنان ، عدوى منطقة الحوض ، إصابات الدماغ ، إصابة الرئة ، التهابات العظام ، التهابات المعدة ، الالتهابات المعوية ، عدوى الجهاز التناسلي و عدوى الدم بالإضافة إلى بعض الحالات الاخرى .

استخدامات دواء فلازول

يحتوي دواء فلازول على أحد المكونات النشطة التي تسمى ميترونيدازول الذي يعمل على تثبيط إنتاج الطاقة وقتل البكتيريا والطفيليات التي تسبب الكثير من الأمراض وتشمل هذه الالتهابات التي تحدث في الجهاز الهضمي أو الجهاز التناسلي ، كما يستخدم دواء فلازول لعلاج الالتهابات المهبلية عند النساء .

يستخدم دواء فلازول في العلاج والسيطرة والوقاية وتحسين الأمراض والظروف والأعراض التالية مثل التهابات اللثة وتسوس الأسنان ، عدوى منطقة الحوض ، عدوى الدماغ ، عدوى الرئة ، التهاب العظام ، التهاب معوي ، عدوى معوية ، عدوى الجهاز التناسلي وعدوى الدم .

كيف يعمل دواء فلازول

ينتمي دواء فلازول على مادة الميترونيدازول التي تنتمي إلى فئة من العقاقير تسمى مضادات الميكروبات من النيتروميدازول ، وفئة الأدوية عبارة عن مجموعة من الأدوية التي تعمل بطريقة مماثلة وغالباً ما تستخدم هذه الأدوية لعلاج حالات مماثلة .

دواء فلازول من مضادات الميكروبات وهي الأدوية المستخدمة لعلاج الالتهابات ، والتي تعالج الالتهابات التي تسببها البكتيريا والكائنات الحية الأخرى التي تسمى البروتوزوا ، وتعمل أقراص فلازول عن طريق قتل البكتيريا والكائنات الحية الأخرى التي تسبب العدوى .

الآثار الجانبية لدواء فلازول

توجد مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تطرأ عند تناول دواء فلازول أو أي من مكوناته ، وهذه الآثار الجانبية ممكنة لكن لا تحدث دائمًا ، وقد تكون بعض الآثار الجانبية نادرة ولكنها خطيرة ، لذلك يجب أن تستشير الطبيب إذا لاحظت أيًا من الآثار الجانبية التالية مثل الإسهال ، حمى ، غثيان ، آلام المفاصل أو العضلات ، أمراض الدماغ ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، صداع الرأس وسواد البول .

توجد بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي يجب على الفور أن تطلب الرعاية الصحية العاجلة لأنها من الممكن أن تهدد حياتك ، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الخطيرة آثار الجهاز العصبي بما في ذلك النوبات واعتلال الدماغ ، التشنجات ، الدوخة ، صداع الرأس ، الارتباك وفقدان السيطرة على حركات الجسم .

الاحتياطات اللازمة قبل تناول دواء فلازول

قبل استخدام دواء فلازول ، يجب أن تبلغ الطبيب عن جميع الأدوية التي تتناولها ، مثل أدوية الفيتامينات والمكملات العشبية ، وأدوية الحساسية والأمراض الموجودة مسبقًا ، بالإضافة إلى أدوية الظروف الصحية الحالية مثل الحمل والجراحة القادمة .

بعض الظروف الصحية قد تجعلك أكثر عرضة للآثار الجانبية للدواء ، لذلك يجب اتباع توجيهات الطبيب أو اتبع الاتجاه المطبوع على ورقة المنتج ، وتستند الجرعة من دواء فلازول على نوع الحالة ، لذلك يجب أن تخبر الطبيب عن أي دواء تقوم بتناوله .

لا ينبغي أن يتم تناول دواء فلازول تأخذ إذا كان لديك الحالات التالية مثل تسمم الكحول ، مرض الكبد ، نوبات الصرع ، نوبات الربو أو وخز وألم في اليدين أو القدمين .

تعتمد جرعة استخدام دواء فلازول على الكثير من العوامل مثل عمر المريض ، وزن المريض ، صحة المريض ، صحة كلى المريض واستجابته للدواء

الوحام وجنس الجنين

 

إنجاب الإناث والذكور نعمة وهبة من الله سبحانه تعالى، ويكون المولود أيا كان نوعه ذكر أو أنثى مصدر سعادة وفرحة للأسرة بأكملها، ولكن على الرغم من ذلك فإن هناك هاجس يسيطر على الكثير من الأفراد سواء المرأة أو الرجل لمعرفة جنس المولود، حيث أن هناك الكثير من الأسر العربية تفضل إذا كان المولود ذكر، ولذلك يبحثون عن طرق معرفة كيفية تحديد جنس المولود بالطرق التقليدية عن طريق المشاعر التي تشعر بها المرأة في فترة الوحام وميلها إلى أشياء معينة ورفضها لغيرها.

معرفة جنس المولود

يُعد الدعاء بسلامة الطفل وخلوه من الأمراض أفضل بكثير من التفكير في جنسه، ولكن قد يثير الفضول البعض وراء معرفة جنس المولود أثناء الأشهر الأولى من الحمل، قبل أن يكون هناك فرصة للتعرف على جنسه بالأجهزة الطبية الحديثة، ويكون ذلك خلال فترة الوحم، والتي تحدث بها العديد من التأثيرات والتغيرات على الأم.

أعراض الحمل بذكر أو بأنثى

هناك العديد من الاختلافات التي تظهر على الأم في فترة الحمل والتي من الممكن أن تشير إلى التنبؤ بجنس المولود سواء كان ذكر أو أنثى، ومن بين تلك العلامات :

ـ في حالة تركز زيادة الوزن في البطن فأن الأم تكون حامل في ذكر، أما إذا كانت الزيادة تتركز في الحوض والأرداف فإن الأم تكون حامل في بنت.

ـ إذا كانت الأم أثناء فترة الحمل بطنها إلى أسفل، فإن هذا يشير إلى أنها حامل في ذكر، أما إذا كانت بطنها إلى أعلى فأنها تكون حامل في أنثى.

ـ إذا كانت الأم حامل في ذكر فأن أطراف الرجل لديها تكون أبرد من الطبيعي بدون حمل، وتكون لونها مائل إلى الإصفرار، أما إذا كانت حامل في أنثى فتكون درجة حرارتها عادية وتكون مائلة إلى الاحمرار بعض الشيء.

ـ إذا كانت الأم أثناء الحمل لون البول لديها أصفر فاتح فإن في تلك الحالة يكون الحمل بذكر، أما إذا كان لون البول غامق فأن هذا يدل على أن الأم حامل في أنثى.

ـ إذا كانت نبضات قلب الجنين أقل من 140 نبضة في الدقيقة فأن هذا يعني أن الأم حامل في ذكر أما إذا كانت أكثر فأن هذا يعني أنها حامل في أنثى.

ـ إذا شعرت الأم بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة والحادقة وزيادة نسبة البروتين واللحوم والمخللات فأن هذا يعني أنها حامل في ذكر، أما إذا كانت تميل إلى عشق الفواكه وخاصة التمر والبرتقال والحلويات بالسكريات الزائدة، فإن هذا يعني أنها حامل في أنثى.

ـ إذا كانت الأم تشعر بالغثيان الصباحي في أشهر الحمل الأولى فأن هذا يعني أنها حامل في أنثى، وإذا لم تشعر بأنها حامل في ذكر.

وحام التمر وجنس المولود

التمر نوع من أنواع الفاكهة التي تتميز باحتوائها على نسبة سكريات عالية، ويميل إلى تناولها من يعشق تناول السكريات والحلويات، فإذا كانت الأم لديها رغبة شديدة في تناول التمر أثناء الأشهر الأولى من الحمل، فإن هذا يعني أنها حامل في أنثى، ولكن نؤكد أن تلك مجرد توقعات بناء على تجارب صادفت مع العديد من النساء قبل ذلك، وتناقلتها الأجيال، بأن المرأ’ التي تميل إلى تناول الفاكهة والسكريات من المتوقع أن تكون حامل في أنثى، والتي تنفر من تلك الأشياء من المتوقع أن تكون حامل في ذكر.

التوت الازرق وفوائده

التوت الازرق وفوائده

التوت الأزرق يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة و المغذيات النباتية التي لها فوائد صحية قوية. و تشمل هذه الفوائد القدرة على تقليل تعرض الحمض النووي الأميني للضرر، و منع الشيخوخة و مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم، و علاج السرطان. كما أنه يساعد في تقوية العظام و تقليل ظهور حب الشباب و يساعد على خفض ضغط الدم و التحكم في مرض السكري و تحسين صحة القلب. كما أنه يحسن صحة المخ و يساعد على فقدان الوزن و تقليل الإلتهابات.

التوت الأزرق هو أحد أنواع التوت و الذي يتميز بلونه الأزرق و هو حلو المذاق. و تنمو شجيرات التوت الأزرق في مجموعات خاصة في أمريكا الشمالية. و يرتبط التوت الأزرق إرتباط وثيق بالتوت البري و التوت الأحمر و الكشمش.

حقائق غذائية عن التوت الأزرق

التوت الأزرق مليء بالمغذيات و منخفض السعرات الحرارية، و يحتوي على كمية كبيرة من الألياف. و وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية فإن التوت  الأزرق يعتبر مصدر كبير لفيتامين سي و فيتامين ” كيه ” و فيتامين ب6 و حمض الفوليك و البوتاسيوم و النحاس و المنجنيز. كما أنه منخفض في الكربوهيدرات و الصوديوم و غني بالماء. و يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، و هو المسؤول عن اللون الأزرق المميز للتوت و الفوائد الصحية الرائعة له. و فيما يلي نوضح بعض الفوائد الصحية للتوت الأزرق.

فوائد التوت الأزرق

1- تقوية العظام

التوت الأزرق غني بالكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الفوسفور و المنجنيز و الزنك، و هذا يساعد على تقوية العظام و تحسين صحتها. كما أنه يزيد من كثافة العظام و المرونة و يساهم في الحفاظ على تكوين العظام.

2- العناية بالبشرة

الأنثوسيانين في التوت الأزرق هو المسؤول عن منع تلف الحمض النووي الأميني عن طريق التأكسد. كما أنه يحتوي أيضاً على فيتامين سي و الذي يساعد في بناء الكولاجين. لذلك فإن التوت الأزرق يساعد في منع التجاعي و بقع العمر و حب الشباب. كما أنه بالإضافة إلى ذلك يكنع تلف الجلد الناتج عن الغبار و التلوث و الدخان و الأشعة فوق البنفسجية.

3- يقلل من كمية الكوليسترول السيء

تشير الأبحاث إلى أن محتوى التوت الأزرق العالي من الألياف و مضادات الأكسدة يساعدان على إذابة و تحلل الكوليسترول السيء ( الكوليسترول منخفض الكثافة). و هذا يجعل منه غذاء مثالي للعديد من أمراض القلب، كما أنه يساعد على تقوية عضلة القلب أيضاً. و يحتوي التوت الأزرق على البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم و هي مواد تساعد على خفض ضغط الدم.

و تظهر دراسة أجراها الدكنور أرتورو فيجويرا طبيب في علم الحركة و الرياضة بجامعة تكساس للتكنولوجيا في الولايات المتحدة أن الإستهلاك اليومي للتوت الأزرق يساعد على تحسين ضغط الدم و تصلب الشرايين لدى النساء بعد توقف الدورة الشهرية.

هل تتناول السلطة؟

هل تتناول السلطة؟

السلطة الخضراء هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية : ومن الأمثلة على ذلك حمض الفوليك والليكوبين وفيتامين C و E وألفا وبيتا كاروتين ،  تحمي مضادات الأكسدة جسمك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

من الفوائد الصحية المهمة للسلطه  أنها توفر لك الدهون الصحية:  الدهون الأحادية المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات تساعد الجسم على امتصاص المواد الكيميائية النباتية الوقائية  ويدعم هذه الحقيقة من خلال دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو حيث تم تقييم العلاقة بين امتصاص المواد الكيميائية النباتية واستهلاك السلطة.

تناول طبق سلطة علي السحور يساعدك على النوم جيدا هل تواجه مشكلة أثناء النوم في رمضان حسنًا ، تشير البحوث إلى أنه إذا كنت تستهلك السلطة بانتظام ، فهذا لا يبقيك بصحة جيدة فحسب ، بل يعالج الأرق أيضًا ، حيث يتم تحميل الخس مع مادة تحفز النوم تسمى “lectucarium” ، والتي تم استخدامها لعلاج الأرق.

تعمل علي تقوية العضلات حيث تحتوي سلطة الخضروات  والسبانخ على النترات المسؤولة عن زيادة إنتاج البروتينات في العضلات مما يجعل عضلاتك أقوى وأكثر فعالية لتحمل مشقة الصيام  للحصول على عضلات أوتوماتيكية تحتاج بالتأكيد إلى إضافة طبق السلطة إلى وجبة الافطار والسحور.ان تناول طبق من السلطة علي الافطار جيد بالنسبة للهضم فعندما تستهلك وجبة ثقيلة حقًا ، فأنت تميل إلى الشعور بالشبع التام وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالانتفاخ ، ولكن يحدث العكس عند تناول طبق من السلطة فهي لا تسبب الانتفاخ ، كما  أنها تحافظ على بطنك ممتلئًا وتزيد الشعور بالشبع  ، لكنها تجعلك تشعر بالراحة في كل وجبة تتناولها.

طبق السلطة مفيد لنضارة البشرة : تؤدي المستويات العالية من الماء الموجودة في سلطة الخضار إلى تحسين الترطيب في أجسامنا ، وهو أمر ضروريللحصول علي  البشرة الشابة والنضرة  ومختلف الوظائف الجسدية الأساسية

يمكنك إعطاء طبق السلطة الخاص بك  جرعة إضافية من مضادات الأكسدة عن طريق أضافة أعشاب الي السلطة مثل الريحان ، والبقدونس ، والزعتر ، والكزبرة ، والشبت ، وإكليل الجبل ، والأوريجانو ، والثوم والليمون ،  اختر مجموعات الأعشاب المفضلة لديك ، وامزجها مع زيت صحي بالإضافة إلى عصير الليمون أو الخل ، وتتبيل حسب الرغبة.

يمكنك اضافة
البروتين لطبق السلطة الخاص بك :
  إذا كانت سلطتك هي الطبق الرئيسي ، فاجعلها وجبة متوازنة مع إضافة بعض البروتين  اليها للحصول علي أعلي قيمة غذائية تشمل مصادر البروتين الجيدة التي تقدم مع الخضراوات البيض والتونة والسلمون والقريدس (أو الروبيان) والمكسرات والبذور والدجاج الطري والديك الرومي ، بالإضافة إلى الجبن قليل الدسم والجبنة القريش.

السلطة وفوائدها

السلطة وفوائدها

من المهم جدا في رمضان تناول السلطة على الفطار نظرا لتعدد فوائد طبق السلطة في رمضان . إن تناول وجبة من الخضروات المورقة يوميًا في رمضان سواء علي الفطار او السحور تعتبر واحدة من أفضل العادات الصحية  حيث انها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الصائم لتحمل مشقة الصيام ، كما انها تقلل من مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة الامساك وذلك لاحتوائها علي نسبة عالية من الالياف .

من المهم تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة بألوان مختلفة قدر الإمكان والجمع بينهما في طبق سلطة حيث انها تم جسم الصائم بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لتعويض جسمه عما فقده أثناء الصيام  ، كما ان تناول سلطة يوميًا سيزيد أيضًا من مستوى مضادات الأكسدة القوية في دمك .

فوائد تناول طبق سلطة في رمضان :

  • ان تناول طبق من السلطة في رمضان علي الافطار او علي السحور مفيد لمرضي السكر حيث انها تساعد علي السيطرة علي نسبة السكر في الدم .
    • يمكنك تحقيق هدفك لانقاص الوزن في رمضان اذا حرصت علي تناول طبق من السلطة يوميا علي الفطار في رمضان وذلك لان طبق السلطة يحتوي علي نسبة عالية من الالياف التي تشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
    • ينصح مرضي السرطان بتناول طبق من السلطة في رمضان حيث تبين أن تناول الألياف المناسبة يقلل من تكرار والوقاية من عدد من أنواع السرطان.
    • يحتوي طبق السلطه علي نسبة عالية من الالياف التي تمنع الاصابة بالامساك وهي أكثر المشاكل الشائعة في رمضان نتيجة لتغيير نظامك الغذائي وفقدان جسمك للكثير من السوائل  .
    • ينصح مرضي القلب بتناول طبق من السلطه يوميا علي الفطار والسحور وذلك لانه يحتوي علي مستويات عالية من حمض الفوليك  الذي يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
    • ان تناول طبق سلطه علي السحور يعمل علي ترطيب الجسم طوال اليوم وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام .
    • الخضروات الخضراء تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، كما انها ا سهلة الهضم وهي مصدر ممتاز للألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الصائم لتعويضة عما فقدة جسمه أثناء الصيام.

    مصدر طبيعي للألياف تعد الخضروات الورقية والخضروات النيئة مصدرًا رائعًا للألياف الطبيعية ، ان استهلاك ما يكفي من الألياف يوميًا على العديد من المزايا الصحية حيث أنها تساعد الألياف على تقليل الكوليسترول الضار أو LDL ، كما انها تساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم  ، و يساعد تناول الألياف الكافية في تخفيف الوزن والحفاظ على وزن صحي حيث يعمل على تطبيع حركات الأمعاء ، ويساعد في الوقاية من مرض الأمعاء ، وقد تبين أن تناول الألياف المناسبة يقلل من تكرار والوقاية من عدد من أنواع السرطان بما في ذلك القولون والمستقيم والثدي والفم والحنجرة والمريء .

    طبق السلطه يعمل علي محاربة الكثير من الامراض ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ويمنع بعض أنواع السرطان ، ويقلل من خطر مشاكل العين والجهاز الهضمي ، ويكون له تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تساعد في مراقبة الشهية.

     

افضل أنواع الارز

يعتبر الأرز واحداً من أكثر المحاصيل الزراعيّة إنتاجاً في العالم، حيث يتوفّر منه ما يزيد عن 1400 نوع مختلف، والتي تمتاز وتختلف عن بعضها البعض في شكلها وقوامها وفائدتها قبل الطبخ وبعده،

ويمكن حصر هذه الأنواع العدة في ثلاث أنواع رئيسيّة، ويفضّل بعض الأشخاص استخدام نوع معيّن منها على غيره، وذلك لما يحمله من فائدة وسهولة في الطبخ، أو لما يكتسبه من شكل وقوام بعد الطبخ. الأرز الخام يتمثّل في الأرز الذي يقطف من شجيرات الأرز مباشرةً، وقبل تعريضه لأيّ نوع من التقشير أو التعديل،

وعادةً ما تغلّف حبّة الأرز قشرة صلبة يتمّ نزعها قبل الطبخ أو السلق، إلّا أنّ عدداً من شعوب العالم تفضل طبخه بقشره للمحافظة على نكهته وجودته.

الأرز البني يتمثّل في الأرز الذي تمّ نزع القشرة عنه، مع المحافظة على الغلاف البيني الموجود بين القشرة وحبّة الأرز عليه، وعلى الرغم من كونه من أكثر أصناف الأرز فائدةً وقيمة إلّا أنّه من أقلّها انتشاراً واستخداماً في العالم، كما يتمّ طبخه كما هو للمحافظة على قيمته الغذائيّة العالية.

 

الأرز منزوع القشر يتمثّل في الأرز منزوع القشر، حيث يتمّ إزالة القشرة والجنين من الأرز البنيّ وبهذه العمليّة يتحوّل إلى اللون الأبيض، الأمر الذي يتسبّب في فقدان حبّات الأرز جزء كبير من قيمتها الغذائيّة وفائدتها المتمثّلة في أنواع عدّة من الفيتامينات، والألياف، والدهون، والبروتين، وعادةً ما تكون حبوب الأرز المنزوع القشر صلبة وملساء، كما تنقسم إلى ثلاث أنواع رئيسيّة،

وهي: الأرز الطويل الحبّة: ويأتي بالشكل الأسطواني، كما يتراوح قطره ما بين 8ممّ إلى 1سم، أمّا طوله فيبلغ أربعة أضعاف عرضه، ويحتاج إلى 130 يوم ما بين زراعته ونضجه وقطفه، ويعتبر من أغلى أنواع الأرز المنزوع القشر، كما يكثر استخدامه في البلاد العربيّة والخليجيّة والهند.

الأرز متوسّط الحبة: يتراوح طول حبوب الأرز المتوسّط من ضعفين إلى ثلاث أضعاف عرضها، أمّا طول حبوبه فيتراوح ما بين 5مم إلى 6مم، ويعتبر من أسرع حبوب الأرز المنزوع القشر إنتاجاً ونضجاً.

الأرز القصير الحبّة: ويتمثل في حبوب الأرز التي يبلغ طولها نفس عرضها تقريباً، كما تظهر بشكل قريب جداً من الشكل البيضاوي، ويمتاز بتلاصق حبوبه مع بعضها البعض عند الطبخ أو السلق مع تحوّل قوامه إلى لزج متماسك،

ويكثر استخدامه من قبل اليابانيين، ويعرف بحاجته إلى وقت طويل لإنتاجه، حيث يحتاج إلى ما يقارب 160 يوماً ما بين الزراعة والنضج.

الأرز بالشعيرية المكوّنات كأس ونصفٌ من الأرز المصريّ المغسول والمصفّى بشكلٍ جيّد. ربع كأس من الشعيريّة المقطّعة. ثلاثُ كؤوس من الماء أو المرق. ملعقة كبيرة من السمنة أو الزبدة.

ملعقة كبيرة من زيت الذرة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير ضعي السمنة والزيت في إناءٍ على النار، أضيفي الشعيريّة المقطّعة وقلبيها إلى أن تتحمّر، وتأخذ اللون البنيّ الفاتح. أضيفي الأرزّ والملح وقلّبيهما لدقيقة من الوقت. صبّي الماءَ وقلّبي المكونات جيّداً،

ودعي الإناءَ على نارٍ عالية لخمس دقائق حتّى يغلي المزيج وتتناقص كمية الماء، -خذي بعينِ الاعتبار أنّ ماء الأرز يكونُ أعلى منه بحوالي سنتيمتر تقريباً-. قلّلي حرارة النار، ودعي المزيج لمدة خمس عشرة دقيقة. ارفعي الإناء عن النار، واتركيه قليلاً،

 

صورة ذات صلة

ثمّ اسكبيه في طبقِ التقديم إلى جانبِ طبقك الرئيسيّ. يقدّمُ الأرز بالشعيرية في العادة إلى جانبِ مختلف أنواعِ اليخنات. أرز بالكاري المكوّنات دجاجة مقطّعة لأربعِ قطع. كأس ونصف من البازيلاء. كأس من الجزر المقطّع لشرائح دائريّة. كأس ونصف من الأرز المصريّ. نصف كأس من الأرز الأمريكي. بهارات مشكلة، حسْب الرغبة.

مكعبان من مرق الدجاج. القليل من الملح. حبّة متوسّطة ومفرومة من البصل. طريقة التحضير انقعي الأرزّ في الماء، بنوعيه: الأمريكيّ، والمصريّ. سخّني كميّة قليلة من الزيتِ في وعاء، وضعي فيها مفرومَ البصل، وشوّحيه حتّى يتغيّر لونه، لتضيفي بعد ذلك قطع الدجاج. تابعي التقليب إلى أن يبدأ البصلُ بامتصاص السوائل التي تخرجُ من قطعِ الدجاج.

صبّي كميّة وفيرة من الماء، بحيث تغمر قطع الدجاج بشكل كليّ، ودعي المزيجَ ليغليَ على النار لمدّة ثلاثين دقيقة. أضيغي البهارات والملح تبعاً لرغبتك، ثمّّ أضيفي مكعّبيْ المرق، والبازيلاء، وقطع الجزر. دعي المزيج ليغلي على النار لمدة ربع ساعة. أضيفي الأرزّ للوعاءِ بعد أن تصفّيه بشكلٍ جيّد من ماء النقع. اتركي المزيجَ ليغليَ من جديدٍ على النار،

إلى أنْ تلاحظي أنّ مستوى الماء قد أصبح بمستوى الأرزّ. قللي حرارة النار، ودعي الأرزّ حتّى ينضج، لتسكبيه بعد ذلك في طبق التقديم إلى جانب اللبن الرائب، أو سلطة الخيار باللبن الرائب.

فوائد ومضار القرفة

يعود أصلُ القرفة إلى سريلانكا، بالإضافة إلى أنه يمكن زراعتها في مناطق جنوب شرق آسيا، والهند الغربية، وأمريكا الجنوبية وتعتبر من فصيلة السمروبيات، وتعتبر من الأشجار دائمة الخضرة، حيث يصل ارتفاعها إلى أربعين متراً كحد أقصى، وعشرة أمتار كحد أدنى، ويبلغ ارتفاع ساقها إلى خمسة أمتار تقريباً.

وتتميز بعدة صفات، منها؛ أنّ لون أزهارها أصفر وصغيرة الحجم، وثمرتها تشبه حبات القرنفل، بالإضافة لاحتواء قشورها على أربعة بالمئة من الزيوت الطيارة، وتحتوي القرفة على العديد من الفوائد العلاجية والصحية للجسم، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد ومضار القرفة بشكل عام. أنواع القرفة

القرفة الصينية: والتي يتم زراعتها بشكل كبير في الصين، والتي تمتاز عن غيرها بأن لها أعواداً سميكة وذات لون أسود مائل اللون الأحمر، بالإضافة إلى أن طعمها حلو، ورائحتها جميلة وعطرية.

 

القرفة السيلانية: ويتم زراعة هذا النوع من القرفة في جبال الأنديز، والفلبين، وتستخرج من لحاء الشجرة وتحديداً من القسم الداخلي من أغصانها، وتمتاز برائحتها العطرية الجميلة، وطعمها الحلو. الأمراض التي تعالحها القرفة أوجاع الاسنان. الإنفلونزا. نزلات البرد القوية. الغثيان. السعال المزمن. حموضة المعدة. عسر الهضم. المغص. التهاب المثانة. الإسهال. مرض السكر. أمراض القلب. السمنة.

الفوائد الطبية للقرفة تنشيط الدورة الدموية. تزيد من القدرة على العضم. الوقاية من مرض سرطان القولون. تنظيم مستويات السكر في الدم. مضاد للالتهابات وتحديداً المفاصل. تقلل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الغدد الليمفاوية. يقلل من سرعة تلف الخلايا في القولون. تقلل من كمية الأملاح الصفراء في جسم الإنسان. مانع لانتشار الفطريات والبكتيريا والجراثيم في الجسم. تنشط الذاكرة وتحسنها. تحسن من الوظائف المعرفية التي يقوم بها الدماغ.

تقوي البصر. تقلل من تقلص العضلات وتصلب المفاصل. تطرد الغازات الموجودة في البطن. مدر للطمث. تعزز الجهاز المناعي. تقلل من الإرهاق. تخفف من آلام التي تصيب المرأة بعد الولادة. تخفف من أوجاع تقلصات المعدة. تؤخر من أعراض التقدم في السن. تقل البكتيريا الموجود في اللثة. تقلل من نسب الدهون المتراكمة في الجسم. تقلل من نسب الكوليسترول في الجسم. تساعد في زيادة التركيز. تقوية الدم. توقف النزيف من الجروح. طارد للبلغم.

مضار القرفة تسبب انقباضاً في عضلات الرحم لذلك ينصح المرأة الحامل بعدم تناولها. تسبب نزيفاً عن تناولها خلال الدورة الشهرية. تضاعف حالات انتفاخ الطحال. الإغماء في حالة الشرب منها لأكثر من ثلاث مرات في اليوم الواحد. تؤثر سلبياً على الكلى.

ينصح بعدم تناول الأطفال للقرفة الذين تقل أعمارهم عن الأربع سنوات، لأنها من الأعشاب الحارة. تسبب البدانة، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة عدم تناولها

 

فوائد القرفة لمرضى السكري للقرفة العديد من الفوائد التي تعود على مرضى السكري، منها:[٤] من أحد فوائد القرفة هو الوقاية من مرض السرطان، فهي تحد من خطر انتشار الخلايا السرطانية، وكذلك تحد من انتشار الأورام اللمفاويّة وأيضاً من سرطان الدّم وسرطان القولون ويساعد في ذلك احتوائها على مواد مضادة للأكسدة. ويمكن أن يساعد شرب القرفة مرضى السكريّ

وخاصة ممن يعانون من النوع الثاني من مرض السكريّ حيث إنّها تعمل على تنظيم معدل السكر في الدّم وذلك لما تحتويه من كميّات من بعض مركبات البولي فينول. القرفة مهمة جداً لدّم ولدّورة الدّمويّة فهي تزود الجسم بكميّات جيدة من الحديد وبالتالي يصنح من يعاني من مشاكل فقر الدّم ونقص الحديد فيه بشريه.

أمّا بالنسبة لدّورة الدّمويّة فتساعد القرفة على تنشيط الدَورة الدّمويّة وزيادة تدفق الدّم في الأوعيّة الدّمويّة وتقلل من تجلط الدّم. وهي بذلك تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ضعف الدّورة الدّمويّة إلى الأطراف أي إلى اليدين والقدمين،

ومفيدة لمن يعاني من مشكلة تثليج الأصابع في فصل الشتاء، وكما أنّها تساعد على إدرار الطمث وبالتالي تقلل من الآلام المصاحبة لها، وهذه كلها لاحتوائها على السنامالدهيد. تساعد
القرفة على تقليل مستويات الكوليسترول في الدّم، وذلك لاحتوائها على الألياف والكالسيوم والتي تخلث الجسم من الأملاح الصفراء مما يدفع بالجسم إلى العمل على تكسير الكوليسترول الموجود في الدّم لكي ينتج الأملاح الصفراء. وهذا كله يساعد على تقليل معدلات الكوليسترول الضار والدهنيّات الثلاثيّة.

تساعد القرفة على الحفاظ على صحة القلب بسبب قدرتها على تنشيط الدّورة الدّمويّة والتقليل من تجلطات الدّم وكونها تقلل من معدلات الكوليسترول في الدّم. تساعد القرفة على علاج ألم الرأس والصداع وخاصة الناتج عن التعرض لتيارات الهواء الباردة،

وكما تعمل كمنبه لدماغ وقد تساعد على تقويّة الذاكرة. تعمل القرفة على محاربة عدد من مسببات الالتهابات الفطريّة والبكتيريّة، فهي تعمل على الوقاية من التهابات مثل تلك التي تصيب المسالك البوليّة والتناسليّة وخاصة لدى السيدات. وكما أنّها تحارب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الالتهابات وتضفي رائحة عطريّة جميلة للفم.

تساعد القرفة على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسيّ فهي مفيدة لتخفيف من السعال ومن احتقان الحلق وغيرها. أمّا عن استخدامات القرفة للمعدة والجهاز الهضميّ ككل فهي كثيرة ومتعددة، ومنها انها تعمل كمادة طارة للغازات وبالتالي فإنّها تقلل من الانتفاخ والآلام المصاحبة له وتقلل من عسر الهضم وتخفف من مشاكل حموضة المعدة.

وهي تخفف من الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ وكذلك تقلل من الإسهال وتعالج الإمساك، وتعمل على فتح الشهيّة. تُعتبر القرفة مفيدة جداً في حالات التهابات المفاصل وتصلبها وتصلب العضلات وتقلل من الآلام المصاحبة لها.

فوائد السدر في الطب النبوي

يُعتبر السدر من الفصيلة النبقيّة، التي تضمّ أكثر من ثمانية وخمسين جنساً أهمّها نبات السدر، وهو عبارة عن شُجيرات صحراويّة ذات أوراق كثيفة يبلغ ارتفاعها عدة أمتار في بعض الأحيان،

ويعيشُ هذا النبات في المناطق الجبليّة وعلى ضفاف الأنهار، وموطن هذه الشجرة هو جزيرة العرب وبلاد الشام، أوراقها بيضاويّة الشكل وصغيرة ذات قشرة سميكة تُسمى ثمارها بالنبق. لشجرة السدر مكانة كبيرة في الإسلام؛ فقد ورد ذكرها في القرآن الكريم أربع مرات، وقد كرَّمها الله تعالى بأنْ جعل سدرة المنتهى أعلى مراتب الجنة عند عرش الرحمن، ولهذا النبات الكثير من الفوائد التي ذكرها الطب النبويّ، تختلفُ ثمار شجرة السدر عن بعضها البعض من حيث الحجم والشكل واللون والمذاق؛ فهناك النّوع المعروف باسم التفاحي لأنه يُشبه التفاح، والزيتوني لشبهه بالزيتون،

ويتميّز بحجمه الكبير الذي يكون أحياناً أكبر من الزيتون بالإضافة إلى العديد من الأنواع المرغوب فيها من قبل الكثير لحلاوة مذاقها ورائحتها ونكهتها الطيبة. فوائد نبات السدر لشجرة السدر فوائد كثيرة ومتعددة ومنها: مغلي أوراق السدر يقتل الديدان الموجودة في الأمعاء. يُنقّي مغلي أوراق السدر الدم. يُستخدم ورق السدر المطحون والمخلوط مع الماء على جبر كسر العظام. يمنع الإسهال ويطرد البلغم. يُعالج فطريات الرأس.

 

يُستخدم في دباغة الجلود وتلوين الملابس؛ لاحتوائه على مادة دبغيّة. منقوع اللحاء الخارجيّ للسدر يُستعمل كمُسِهل ويُعالج الإمساك. يعالج الأمراض الجلديّة والتهابات الحلق والقصبة الهوائيّة.

ورد في كتاب الطب المصري القديم أنّ المصريين القدماء استخدموا السدر في التحنيط. يُنتج منه العسل والذي يعدّ أجود أنواع العسل وأغلاه. يُنقي الأمعاء ويُقوي البشرة، ويُعتبر مُجَفِفاً للشعر. ينفع رماد السدر مع الخل للدغة الحيّة والثعان. السدر في الطب النبويّ كانت هذه الشجرة ذات مكانة في السنة النبويّة الشريفة استناداً لقوله (صلى الله عليه وسلم): “من قطع سدرة صوَّب الله رأسه في النار يعني من سدر الحرم”، وقد نصح باستعماله في الغسيل وخاصّةً الأزهار؛ ففي الحديث الصحيح الذي رواه أحمد أنّ النبي صلى الله عليه وسلم قال:”اغسلوه بماء وسدر”، كما قال ابن كثير: كنّا نبحث عن السدر المخضود، إنّه الموقر الذي لا شوك فيه، فإن سدر الدنيا كثير الشوك قليل الثمر،

ويضيف التُركمانيّ: أجود السدر أخضره، العريض الورق، دخانه شديد القبض، وصمغه يذهب الحرار ويحمر الشعر، وقد ذكر النبي صلى الله عليه وسلم أنه رأى سدرة المنتهى ليلة أُسري به. وقد أوصى به الرسول عليه الصلاة والسلام من أجل التخلص من آثار العين والمس والسحر،

وكان يُوصي به عند غسيل الميت وذلك لما له أثر كبير في تطيب جسد الميت وتطهيره لقوله عليه (صلى الله عليه وسلم): “اغسلنها ثلاثاً أو خمساً أو أكثر من ذلك إن رأيتن ذلك بماء وسدر، واجعلن في الآخرة كافوراً أو شيئاً من كافور، فإذا فرغتن فآذنني. قالت: فلما فرغنا آذناه، فألقى إلينا حقوه وقال: أشعرنها إياه”.

لم يرد نصٌّ شرعيّ في الكتاب أو السنة باستخدام السدر للعين، إنّما أجاز علماء المسلمين بإباحته واستخدامه مرافقاً للرُّقية الشّرعية وأذكار الصباح والمساء، والتحصّن اللّازم لكلِّ مسلمٍ ومسلمة والتّوكل على الله تعالى،

 

 

وقد ورد ذكر أوراق السّدر لعلاج العين والسّحر للشّيخ بن باز رحمه الله تعالى فجاءت ضمن فتواه العامّة نوضّحها بالخطوات التّالية: أخذ سبع ورقاتٍ من السّدر ويتم دقّها بحجرٍ أو مِدق ويتم وضعها بإناءٍ ويُصب ما يكفي عليها من الماء للاغتسال والشّرب .

قراءة بعض السّور على الماء وهي: آية الكرسي، والمعوّذات، وقل يا أيها الكافرون، وآيات السّحر في سورة الأعراف من 117-119، وتتمّ قراءة آياتٍ سورة يونس من 79-82، وتُختم القراءة بآياتٍ من سورة طه، وهي بسم الله الرّحمن الرّحيم ( قالوا يا موسى إمّا أنّ تُلقي وإمّا أنّ نكون أولَّ من ألقى قال بل ألقوا فإذا حبالهم وعُصيهم يُخيل إليه من سحرهم أنّها تسعى فأوجس في نفسه خيفةً موسى قلنا لا تخف إنّك أنت الأعلى وألقِ ما في يمينك تلقفُ ما صنعوا إنّما صنعوا كيد ساحرٍ ولا يُفلح السّاحر حيثُ أتى) صدق الله العظيم. يُشرب من الماء المقروء عليه والمُضاف له السّدر ثلاث مرات متتالية مُقسّمة لجرعاتٍ، ويتم الاغتسال بالماء المُتبقِّي . تُكرّر الخطوات إن احتاج الأمر، ويتمّ التّوكل على الله بصدق النّية والاعتقاد بأنّ الشّافي هو الله تعالى .

فوائد عامة للسّدر يُخفف أمراض الصّدر ويُحسِّن من التَّنفس . يُنقّي الدّم . يُصفي البشرة ويُخلصها من البثور . يدبغ الشّعر ويكسبهُ لوناً جميلاً ونعومةً ولمعةً طبيعيّة جميلة . يُعالج قروح المعدة . يُخفف من آلام الروماتيزم والتهاب المفاصل . مُسكّن لأوجاع الأسنان وآلامها . يُخلّص من ديدان الأمعاء. يُزيل النّفخة ومهدّئ للجهاز الهضمي. يُساعد على جبر الكسور. يُساعد على التئام الجروح سريعاً.