اسرع انترنت في العالم بالترتيب

 

بعد أن تم قياس سرعة النت تم ترتيب الدول التي لديها أسرع إنترنت في العالم، وقد تم الإعلان عن الدول التي تمتلك أسرع إنترنت في العالم لعام 2019، فإذا كنت تستخدم الإنترنت كثيرا أو تعمل عليه فهذا يعني أن الإنترنت مهم جدا بالنسبة لك، لأن بدونه ينتهي عملك ويتوقف، حتى أن بعض الشركات العالمية أصبحت تجري اجتماعات كاملة لها عبر الإنترنت، لذا أصبح الإنترنت وسيلة الاتصال الأهم عالميا .

أسرع 10 دول من حيث سرعة الإنترنت

يتم تصنيف سرعة الإنترنت حسب كل بلد من حيث متوسط سرعة التنزيل بالميغابت في الثانية، وقد تم وضع قائمة طويلة من حيث أسرع الدول في تقديم خدمة الإنترنت لعام 2019، وأكثر 10 دول من حيث سرعة الإنترنت في العالم، والذين يقدمون خدمة سريعة ومتطورة للغاية في الإنترنت :

السويد

السويد لديها شبكة من أسرع شبكات الإنترنت في العالم، وكل سويدي تقريبا متصل بالإنترنت، حيث يمكنك الحصول على سرعات تصل إلى 500 ميغابت في الثانية في السويد، وتوفر Bahnhof 10 هناك إنترنت يصل لـ 10 آلاف ميغابت في الثانية، والتي ربما تكون أسرع إنترنت في العالم .

تايوان

لدى تايوان أسرع إنترنت في العالم، ويبلغ متوسط ​​سرعة الإنترنت لديهم 85.02 ميغابت في الثانية، وتايوان من الناحية الرسمية هي منطقة تتمتع بالحكم الذاتي في الصين، إلا أن الكثير يعتبرونها مستقلة، وتايوان بلد متطور جدا، وتحتوي المدن الكبرى فيها على ألياف FTTP التي تقدم خدمة إنترنت سريع جدا، ومع ذلك لا تزال هناك مناطق ريفية ومدن في تايوان ذات سرعة إنترنت أبطأ من المتوسط .

سنغافورة

سنغافورة بلد من بلدان آسيا أيضا، وتتمتع هذه البلد باقتصاد رقمي قوي جدا، وسرعة الإنترنت فيها عالية جدا، وهي في المتوسط 70.86 ميغابت في الثانية، وهناك الآن 4.3 مليون سنغافوري نشطين اجتماعيا على هواتفهم، أي حوالي 75 بالمائة من السكان في سنغافورة، و 85 بالمائة من السكان لديه اتصال إنترنت نشط هناك .

جيرسي

ربما لم تسمع من قبل عن جيرسي، لكنها تقع في جزر القنال، وجيرسي هي واحدة من المناطق التي لديها أسرع شبكة إنترنت في العالم، ويبلغ متوسط سرعة الإنترنت هناك 67.46 ميغابت في الثانية .

الدنمارك

الدنمارك بلد إسكندنافي له بنية تحتية متطورة للغاية في خدمة الإنترنت، يرتبط معظم الدنماركيين يوميا بالإنترنت ويمكن للدنماركيين الاستمتاع بسرعات نت تبلغ في المتوسط ​​ 49.19 ميغابت في الثانية، وهي بهذا في المرتبة الخامسة من حيث أسرع إنترنت في العالم .

اليابان

اليابان واحدة من أكثر الدول من حيث عدد السكان في العالم، ويتصل عدد أكبر من الناس كل يوم بوسائل التواصل الاجتماعي هناك، وقد ارتفع استخدام الإنترنت في اليابان خلال العقد الماضي، وللشخص الياباني الاستمتاع بسرعات إنترنت تبلغ 42.77 ميغابت في الثانية .

النرويج

النرويج أيضا واحدة من أكثر البلاد التي تقدم خدمات سريعة في الإنترنت، وتبلغ سرعة الإنترنت فيها 40.12 ميغابت في الثانية .

رومانيا

رومانيا بلد لديه خدمة سريعة في الإنترنت، كما أن رومانيا من البلاد التي لها تاريخ ومعالم سياحية هامة، فهي تحتوي على قصر البرلمان ذو مساحة 360.000 متر مربع، والذي يقع في العاصمة الرومانية بوخارست، وهو ثاني أكبر مبنى برلماني في العالم، وتقدم رومانيا خدمة إنترنت سريعة تبلغ 38.6 ميغابت في الثانية .

بلجيكا

تملك بلجيكا أحد أسرع إنترنت في العالم وهي تأتي في المرتبة التاسعة من حيث أسرع دول العالم في الإنترنت، وتقدم خدمة إنترنت بسرعة تبلغ 36.71 ميغابت في الثانية .

هولندا

تأتي هولندا في المرتبة العاشرة من حيث أسرع الدول في الإنترنت، وهي تقدم إنترنت سريع للغاية، حيث تبلغ سرعته 35.95 ميغابت في الثانية .

التضخم واثره على سعر الصرف

 

سواء أكانت الدولة متقدمة أم نامية، فإن  أسعار الصرف الموازية لأسعار الصرف الرسمية واحدة  من المؤشرات الاقتصادية والمالية المعبرة عن متانة الاقتصاد، لأنها تتأثر بعوامل اقتصادية واجتماعية وسياسية متعددة ومن بين العوامل الاقتصادية تلك التضخم، بل يعد من أهم العوامل معدلات أسعار الفائدة السائدة في السوق، اللذان يعكسان أثرهما في سعر الصرف للعملة الوطنية في السوق الموازية لسعر الصرف الرسمي الوطني.

التضخم الاقتصادي

– التضخم، أكثر الاصطلاحات الاقتصادية انتشارا ورغم انتشاره الغير محدود، فإنه لا يوجد اتفاق بين الاقتصاديين بشأن تعريفه ويرجع ذلك إلى انقسام الرأي حول تحديد مفهوم التضخم حيث يستخدم هذا الاصطلاح لوصف العديد من الحالات.

– يصف التضخم الإفراط في خلق الأرصدة النقدية، ارتفاع التكاليف، تضخم الدخل النقدي، الارتفاع المفرط في الأسعار كاملة.

– وليس من الضروري أن تجتمع كل تلك الظواهر في اتجاه واحد، حيث يمكن أن ترتفع الأسعار دون ارتفاع النقد الداخلي، أي أن كل ظاهرة من تلك الظواهر مستقلة بذاتها.

– وينقسم التضخم إلى عدة مصطلحات، تضخم الأسعار، وهو الارتفاع المفرط للأسعار الأساسية وغير الأساسية.

– تضخم الدخل، أي ارتفاع الدخول النقدية مثل تضخم الأجور وتضخم الأرباح.

– تضخم الائتمان المصرفي، أي التضخم في الائتمان.

– التضخم النقدي، أي الإفراط في إصدار العملة النقدية، تضخم التكاليف، أي ارتفاع التكاليف.

– المستوى العام  للأسعار هو متوسط أسعار السلع والخدمات المستهلكة في الاقتصاد خلال سنة معينة.

– حيث يتم استخدام رقم قياسي موحد لمتوسط أسعار السلع والخدمات باستخدام أسعار المستهلكين أو أسعار المنتجين لقياس نسبة التضخم.

– الزيادة المؤقتة لا تعتبر تضخماً. ويجب ملاحظة أن التضخم يعمل على تقليل القوة الشرائية للأفراد.

سمات وأنواع التضخم

– من أبرز السمات في ظاهرة التضخم، انخفاض قيمة العملة مقابل أسعار السلع والخدمات، والذي يعبر عنه بانخفاض القوة الشرائية.

– نتاج اختلال العلاقة بين أسعار السلع والخدمات من ناحية، وبين أسعار عناصر الإنتاج.

– هو نتاج لعوامل اقتصادية متعددة، قد تكون متعارضة فيما بينها، فالتضخم ظاهرة معقدة ومركبة ومتعددة الأبعاد في آن واحد.

– ينقسم التضخم إلى عدة أنواع، التضخم المفرط: وهي حالة ارتفاع معدلات التضخم بمعدلات عالية يترافق معها سرعة في تداول النقد في السوق، وقد يؤدي هذا النوع من التضخم إلى انهيار العملة الوطنية، كما حصل في كل من ألمانيا بين عامي 1921 و1923 م في فترة حكم جمهورية فايمار، وعقب الحرب العالمية الثانية في دولة هنغاريا عام 1945 م.

– التضخم الأصيل، يحدث عندما لا يقابل الزيادة في الطلب الكلي زيادة في معدلات الإنتاج مما ينعكس أثره في ارتفاع الأسعار.

– التضخم المكبوت،  يتم خلاله  منع الأسعار من الارتفاع من خلال سياسات تتمثل بوضع ضوابط وقيود تحول دون اتفاق كلي وارتفاع الأسعار.

– التضخم الزاحف، وسمي كذلك لأنه يمتاز بارتفاع بطيء في الأسعار.وهذا النوع من التضخم يحصل عندما يزداد الطلب بينما العرض أو الإنتاج ثابت.

أسعار الصرف

– يمثل علاقة التحويل بين العملات, ويعتمد ذلك على علاقات العرض والطلب بين عملتين.
– سعر الصرف الأجنبي, هو سعر وحدة عملة مع وحدة عملة مقابلة لدولة أخرى.
– ينقسم إلى أسعار صرف ثابتة تحددها الإدارة الرسمية للدولة.
– أسعار صرف حرة، بناء على العرض والطلب في العملة.

آثر التضخم على سعر الصرف

– يؤدي ارتفاع معدلات التضخم في الاقتصاديات الوطنية إلى انخفاض القيمة الشرائية للعملة الوطنية.
– مما يجعل القيمة الشرائية للعملة  أقل من القيمة الشرائية لعملات بعض الدول الأخرى
– وآثر ذلك تزداد عدد وحدات العملة الوطنية التي يتم تبادلها بوحدة واحدة من عملة أجنبية مقابلة لها.
– مثال على ذلك الجنية  17 وحدة منها تساوي وحدة واحدة من الدولار الأمريكي.

عوامل أخرى مؤثرة على الصرف

– ارتفاع معدلات الصرف للعملات الأجنبية نتيجة قوة اقتصاد الدول.

– انخفاض أسعار الصادرات مما يؤدي إلى خفض حجم التدفقات.

– الحروب والكوارث الطبيعية المؤثرة في الاقتصاديات الوطنية للدول إذ يسبب ذلك انهيار قوة الاقتصاد الوطني.

– خدمة الديون الخارجية، الديون الخارجية من مؤرقات الاقتصاديات للدول، خاصة لما يترتب عليها من خدمة الديون  المتمثلة بإقساط الفوائد السنوية وقد تلجأ بعض الدول إلى جدولة ديونها مع الدائنين مقابل فوائد عالية, الأمر الذي يجعل هذه الدول تسدد الفوائد لا الأقساط الأصلية وهذا يعني اختلال العملة الوطنية تجاه العملات الأخرى.

– – أسعار الفائدة التي تؤثر بشكل مباشر وكبير في أسعار الصرف، كلما انخفضت أسعار الفائدة كلما زادت الفرص الاستثمارية وزاد الطلب على رؤوس الأموال.

– ارتفاع أسعار الفائدة يؤدي إلى تجنب الاتجاه نحو الاقتراض من قبل المستثمرين وينتج عن ذلك انحسار الاستثمار وينخفض النمو الاقتصادي مما يؤدي إلى نتائج عكسية تقلل من متانة الاقتصاد الوطني وينعكس ذلك على قيمة العملة الوطنية تجاه العملات الأخرى.

معلومات هامة عن دواء فلازول

 

إن دواء فلازول هو عبارة عن أقراص يتم تناولها عن طريق الفم وذلك لعلاج كثير من الأمراض ، فهو دواء محدد لعلاج التهابات اللثة وتسوس الأسنان ، عدوى منطقة الحوض ، إصابات الدماغ ، إصابة الرئة ، التهابات العظام ، التهابات المعدة ، الالتهابات المعوية ، عدوى الجهاز التناسلي و عدوى الدم بالإضافة إلى بعض الحالات الاخرى .

استخدامات دواء فلازول

يحتوي دواء فلازول على أحد المكونات النشطة التي تسمى ميترونيدازول الذي يعمل على تثبيط إنتاج الطاقة وقتل البكتيريا والطفيليات التي تسبب الكثير من الأمراض وتشمل هذه الالتهابات التي تحدث في الجهاز الهضمي أو الجهاز التناسلي ، كما يستخدم دواء فلازول لعلاج الالتهابات المهبلية عند النساء .

يستخدم دواء فلازول في العلاج والسيطرة والوقاية وتحسين الأمراض والظروف والأعراض التالية مثل التهابات اللثة وتسوس الأسنان ، عدوى منطقة الحوض ، عدوى الدماغ ، عدوى الرئة ، التهاب العظام ، التهاب معوي ، عدوى معوية ، عدوى الجهاز التناسلي وعدوى الدم .

كيف يعمل دواء فلازول

ينتمي دواء فلازول على مادة الميترونيدازول التي تنتمي إلى فئة من العقاقير تسمى مضادات الميكروبات من النيتروميدازول ، وفئة الأدوية عبارة عن مجموعة من الأدوية التي تعمل بطريقة مماثلة وغالباً ما تستخدم هذه الأدوية لعلاج حالات مماثلة .

دواء فلازول من مضادات الميكروبات وهي الأدوية المستخدمة لعلاج الالتهابات ، والتي تعالج الالتهابات التي تسببها البكتيريا والكائنات الحية الأخرى التي تسمى البروتوزوا ، وتعمل أقراص فلازول عن طريق قتل البكتيريا والكائنات الحية الأخرى التي تسبب العدوى .

الآثار الجانبية لدواء فلازول

توجد مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تطرأ عند تناول دواء فلازول أو أي من مكوناته ، وهذه الآثار الجانبية ممكنة لكن لا تحدث دائمًا ، وقد تكون بعض الآثار الجانبية نادرة ولكنها خطيرة ، لذلك يجب أن تستشير الطبيب إذا لاحظت أيًا من الآثار الجانبية التالية مثل الإسهال ، حمى ، غثيان ، آلام المفاصل أو العضلات ، أمراض الدماغ ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، صداع الرأس وسواد البول .

توجد بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي يجب على الفور أن تطلب الرعاية الصحية العاجلة لأنها من الممكن أن تهدد حياتك ، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الخطيرة آثار الجهاز العصبي بما في ذلك النوبات واعتلال الدماغ ، التشنجات ، الدوخة ، صداع الرأس ، الارتباك وفقدان السيطرة على حركات الجسم .

الاحتياطات اللازمة قبل تناول دواء فلازول

قبل استخدام دواء فلازول ، يجب أن تبلغ الطبيب عن جميع الأدوية التي تتناولها ، مثل أدوية الفيتامينات والمكملات العشبية ، وأدوية الحساسية والأمراض الموجودة مسبقًا ، بالإضافة إلى أدوية الظروف الصحية الحالية مثل الحمل والجراحة القادمة .

بعض الظروف الصحية قد تجعلك أكثر عرضة للآثار الجانبية للدواء ، لذلك يجب اتباع توجيهات الطبيب أو اتبع الاتجاه المطبوع على ورقة المنتج ، وتستند الجرعة من دواء فلازول على نوع الحالة ، لذلك يجب أن تخبر الطبيب عن أي دواء تقوم بتناوله .

لا ينبغي أن يتم تناول دواء فلازول تأخذ إذا كان لديك الحالات التالية مثل تسمم الكحول ، مرض الكبد ، نوبات الصرع ، نوبات الربو أو وخز وألم في اليدين أو القدمين .

تعتمد جرعة استخدام دواء فلازول على الكثير من العوامل مثل عمر المريض ، وزن المريض ، صحة المريض ، صحة كلى المريض واستجابته للدواء

الوحام وجنس الجنين

 

إنجاب الإناث والذكور نعمة وهبة من الله سبحانه تعالى، ويكون المولود أيا كان نوعه ذكر أو أنثى مصدر سعادة وفرحة للأسرة بأكملها، ولكن على الرغم من ذلك فإن هناك هاجس يسيطر على الكثير من الأفراد سواء المرأة أو الرجل لمعرفة جنس المولود، حيث أن هناك الكثير من الأسر العربية تفضل إذا كان المولود ذكر، ولذلك يبحثون عن طرق معرفة كيفية تحديد جنس المولود بالطرق التقليدية عن طريق المشاعر التي تشعر بها المرأة في فترة الوحام وميلها إلى أشياء معينة ورفضها لغيرها.

معرفة جنس المولود

يُعد الدعاء بسلامة الطفل وخلوه من الأمراض أفضل بكثير من التفكير في جنسه، ولكن قد يثير الفضول البعض وراء معرفة جنس المولود أثناء الأشهر الأولى من الحمل، قبل أن يكون هناك فرصة للتعرف على جنسه بالأجهزة الطبية الحديثة، ويكون ذلك خلال فترة الوحم، والتي تحدث بها العديد من التأثيرات والتغيرات على الأم.

أعراض الحمل بذكر أو بأنثى

هناك العديد من الاختلافات التي تظهر على الأم في فترة الحمل والتي من الممكن أن تشير إلى التنبؤ بجنس المولود سواء كان ذكر أو أنثى، ومن بين تلك العلامات :

ـ في حالة تركز زيادة الوزن في البطن فأن الأم تكون حامل في ذكر، أما إذا كانت الزيادة تتركز في الحوض والأرداف فإن الأم تكون حامل في بنت.

ـ إذا كانت الأم أثناء فترة الحمل بطنها إلى أسفل، فإن هذا يشير إلى أنها حامل في ذكر، أما إذا كانت بطنها إلى أعلى فأنها تكون حامل في أنثى.

ـ إذا كانت الأم حامل في ذكر فأن أطراف الرجل لديها تكون أبرد من الطبيعي بدون حمل، وتكون لونها مائل إلى الإصفرار، أما إذا كانت حامل في أنثى فتكون درجة حرارتها عادية وتكون مائلة إلى الاحمرار بعض الشيء.

ـ إذا كانت الأم أثناء الحمل لون البول لديها أصفر فاتح فإن في تلك الحالة يكون الحمل بذكر، أما إذا كان لون البول غامق فأن هذا يدل على أن الأم حامل في أنثى.

ـ إذا كانت نبضات قلب الجنين أقل من 140 نبضة في الدقيقة فأن هذا يعني أن الأم حامل في ذكر أما إذا كانت أكثر فأن هذا يعني أنها حامل في أنثى.

ـ إذا شعرت الأم بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة والحادقة وزيادة نسبة البروتين واللحوم والمخللات فأن هذا يعني أنها حامل في ذكر، أما إذا كانت تميل إلى عشق الفواكه وخاصة التمر والبرتقال والحلويات بالسكريات الزائدة، فإن هذا يعني أنها حامل في أنثى.

ـ إذا كانت الأم تشعر بالغثيان الصباحي في أشهر الحمل الأولى فأن هذا يعني أنها حامل في أنثى، وإذا لم تشعر بأنها حامل في ذكر.

وحام التمر وجنس المولود

التمر نوع من أنواع الفاكهة التي تتميز باحتوائها على نسبة سكريات عالية، ويميل إلى تناولها من يعشق تناول السكريات والحلويات، فإذا كانت الأم لديها رغبة شديدة في تناول التمر أثناء الأشهر الأولى من الحمل، فإن هذا يعني أنها حامل في أنثى، ولكن نؤكد أن تلك مجرد توقعات بناء على تجارب صادفت مع العديد من النساء قبل ذلك، وتناقلتها الأجيال، بأن المرأ’ التي تميل إلى تناول الفاكهة والسكريات من المتوقع أن تكون حامل في أنثى، والتي تنفر من تلك الأشياء من المتوقع أن تكون حامل في ذكر.

علاج الامساك خلال فترة الحمل

علاج الامساك خلال فترة الحمل

يعد الإمساك أثناء الحمل ، من أشهر المشاكل الصحية الشائعة أثناء فترة الحمل . تذكر الدراسات بأن حوالي 50 % من النساء يعانوا من الإمساك أثناء الحمل . فهو أحد الإضطرابات
التي تحدث  للجهاز الهضمي  . و تشمل أعراض الإمساك ألم في البطن  و عدم الشعور بالراحة ،  و صعوبة مرور البراز .

أعراض إمساك الحمل :

  • تحدث حركة الأمعاء أقل من  ثلاث مرات في الإسبوع الواحد .
  • البراز صلب .
  • حدوث نزيف أثناء خروج البراز الصلب .
  • إنتفاخ ، ألم ، تشنجات في البطن .
  • تكرار نزيف المستقيم أثناء خروج البراز و ذلك يدل علي
    حالة خطيرة مثل إلتهاب الأمعاء أو الطفيليات .

أسباب إمساك الحمل :

السبب الرئيسي وراء الإصابة بإمساك الحمل هو زيادة إفراز
هرمون البروجسترون و من المعروف بأن هرمون البروجسترون علي إبطاء حركة الطعام و حدوث مشاكل الجهاز الهضمي  و  لكن ليس البروجسترون ليس السبب الوحيد الذي يؤدي إلي الإمساك أثناء فترة الحمل و تشمل الأسباب الأخري ما يلي :

زيادة نسبة الحديد : قد تجد العديد من النساء صعوبة في تحقيق التوازن بين كمية الحديد أثناء الحمل . لذلك يتم تناول مكملات الحديد و التي تجعل وضع الإمساك أكثر سوءاً .

الضغط علي المستقيم : كما تقدم الحمل  ينمو الرحم  و بذلك يتم الضغط علي المستقيم هذا الضغط يؤدي إلي صعوبة في تمرير البراز، مما يؤدي إلي الإمساك .

الضغط علي الأمعاء : كما هو الحال مع المستقيم ، يطبق الرحم أيضاً علي الأمعاء أثناء نموه مما يؤدي إلي صعوبة في حركة الأمعاء .

العواطف : من المعروف بأن العواطف تلعب دور  حاسم في صحة المرأة الحامل و أثناء فترة الحمل  يحدث الكثير من القلق و التوتر مما يؤدي إلي الإمساك .

عدم ممارسة التمارين الرياضية :  تواجه العديد من النساء الشعور بالتعب أثناء فترة الحمل و هذا له دور مهم خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالإمساك . يمكن للتمارين الخفيفة أن  تساعد في تمرير الطعام و تسهل من عمل الجهاز الهضمي  بالإضافة إلي أن التمارين البسيطة تساعد في حل العديد من المشاكل الأخري التي تواجها المرأة الحامل بما فيها الشعور بالتعب و العمل علي تحسين المزاج .

إتباع حمية منخفضة الألياف : تعد الألياف مصدر كبير للتغذية و من المعروف أنها تساعد في مرور الطعام و تيسير عمل الجهاز الهضمي لذلك ينصح بتناول وجبات تحتوي علي كمية عالية من الالياف لمنع الإصابة بالإمساك .

علاج إمساك الحمل :

لا يفضل أن تلجأ الحامل إلي الأدوية حتي لا يشكل خطر علي صحة الجنين يفضل اللجوء إلي العلاجات الطبيعية كحل مثالي :

مسحوق الاملج :

يعد مسحوق الاملج ملين طبيعي و يساعد في تنظيم حركة الأمعاء و تحسين أداء الجهاز الهضمي .

يمكنك تناول معلقة من مسحوق الأملج مع معلقة ماء دافئ أو مزيج من المسحوق مع العسل و تناوله قبل النوم أو في الصباح الباكر علي معدة فارغة .

الزبيب :

الزبيب من المواد الغذائية الغنية بالألياف و بذلك فهو ملين طبيعي رائع  . يمكنك نقع حفنة من الزبيب في الماء ليلة كاملة و تناولها في الصباح علي معدة فارغة . بالإضافة إلي أنه ملين فعال فهي لها أثار جيدة للمرأة الحامل و تحدث المعجزات  و ليس لها أي أثار جانبية .

الجوافة :

تحتوي الجوافة علي الألياف القابلة للذوبان كما أنها تساعد في إنتاج المخاط في فتحة الشرج و تساعد في مرور الطعام في المعدة .

الليمون :

يعمل الليمون بمثابة مطهر للمعدة  لأنه يحتوي علي نسبة من الملح التي تسمح بمرور البراز بسهولة . . كل ما عليكي هو مزج معلقة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ و إضافة القليل من الملح إلي المحلول. يمكنك تناول هذا العصير في الصباح علي الريق لتخفيف الإمساك . يعمل هذا العصير أيضاً التخلص من السموم الموجودة في الجسم .

علاج الامساك خلال فترة الحمل

التين :

يمكنك تناول التين المجفف أو التين الطازج من المعروف بأن التين يحتوي علي كمية عالية من الألياف لذلك فهو ملين طبيعي . يمكنك إستخدامه بسهولة بغلي بضع من التين في كوب من الحليب و شرب هذا الخليط قبل النوم تأكدي من أن الخليط دافئ قبل تناوله . يفضل تناول التين الطازج بدلاً من المجفف .

بذور الكتان :

معروف بانها تحتوي علي الألياف التي تساعد في علاج الإمساك. يمكنك خلط بذور الكتان مع كمية من الماء و نقعها ليلة كاملة ثم تناولها في الصباح علي الريق .

علاج الامساك خلال فترة الحمل

زيت الخروع :

يستخدم هذا الزيت لعدة قرون كعلاج فعال للإمساك لأنه يحتوي علي خصائص تقتل الديدان المعوية. طريقة إستخدامه بسيطية للغاية و ذلك بتناول معلقة كبيرة من زيت الخروع و خلطها في كوب حليب و تناول هذا الخليط ليلاً قبل النوم .

السبانخ :

تمتلك السبانخ خصائص مطهرة و  تعمل علي بناء و تجديد الأمعاء.  يمكنك عمل حوالي 100 مل من عصير السبانخ  و خلطه مع كمية متساوية من الماء و تناول هذا الخليط مرتين يومياً . هذا الأسلوب فعال  لعلاج الحالات الإمساك المزمنة.

البرتقال :

لا يعد البرتقال مصدر جيد فقط للفيتامين ج  لأنه يحتوي علي كمية عالية من الألياف . لذلك ينصح بتناول 2 ثمرة برتقال يومياً  مرة في الصباح و مرة في المساء سوف يساعد بالتدريج علي التخلص من الإمساك .

خليط البذور :

من المعروف بأن البذورتساعد في تخفيف الإمساك . لذلك يمكنك عمل خليط من البذور الصحية مثل  2 – 3 ملاعق بذور عباد الشمس، القليل من بذور الكتان ، بذور السمسم ، اللوز المطحون خطلهم معاً لكي يساعد في تخفيف  و ذلك عند تناول معلقة واحدة كل يوم لمدة أسبوع . هذا الخليط لا يحتوي فقط علي الألياف اللازمة لتخفيف الإمساك بل يعمل علي تجديد المعدة .

 مجموعة من النصائح الأخري التي تساعدك في تخفيف الإمساك :

لا ينصح بتناول الطعام الخارجي :  و ذلك لأن الوجبات الخارجية ترهق الجهاز الهضمي  مما يؤدي إلي الإصابة بالإمساك. حاولي تناول ست وجبات صغيرة يومياً بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة لأن ذلك يقلل من الغازات  و الإنتفاخ .

تناول المزيد من المياه : ينصح بتناول ثمانية أكواب سوائل( ماء ، عصير خضروات ، عصير فواكه )  لكي يسهل من حركة المواد الصلبة الموجودة في الجسم .

علاج حب الشباب خلال الحمل

علاج حب الشباب خلال الحمل

أسباب حب الشباب في الحمل:

الزهم جنبا إلى جنب مع خلايا الجلد الميت تغلق مسام الجلد،
وهذا بدوره يخلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا بسرعة، مما يؤدي إلى التهاب وظهور حب الشباب.
النساء الذين لديهم تاريخ من ظهور حب الشباب أو يظهر لديهم حب الشباب في بداية الدورة الشهرية هم في خطر أكبر من ظهور حب الشباب خلال فترة الحمل.
أثناء الحمل، يجب عليك عدم استخدام الأدوية دون وصفة طبية لعلاج حب الشباب، وينصح بشدة بالتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل تناول أي دواء أثناء الحمل.

لحسن الحظ، فإنه بإتباع روتين مناسب للعناية
بالبشرة وبعض العلاجات الطبيعية، يمكنك التعامل بنجاح مع حب الشباب المرتبط بالحمل.

 

علاج حب الشباب خلال الحمل

 

طرق علاج حب الشباب خلال فترة الحمل:

1. العناية الجيدة بالبشرة:

الطريقة الأكثر فعالية لعلاج ومنع ظهور حب الشباب خلال فترة ا
لحمل هو العناية والرعاية الجيدة لبشرتك.
الطريقة:
دائما عليك تنظيف وجهك بلطف بمنظف لطيف مرتين في اليوم، مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة في الليل قبل الذهاب إلى النوم، حيث ان هذا يساعد على منع تراكم الزيوت والأوساخ على وجهك، والتأكد من غسل وشطف وجهك جيدا، وخاصة حول شعرك وفكك، حيث المسام تميل إلى حصول انسداد فيها.

ملاحظات:

  • بصرف النظر عن الوجه، يجب عليك أيضا غسل شعرك على أساس منتظم لمنع الزيوت من شعرك ان تنتقل إلى وجهك.
  • يجب أن لا تلمس وجهك دون داع واليدين غير نظيفه>
  • تجنب استخدام الكثير من الماكياج على وجهك، وإذا كنت بحاجة إلى ذلك فيمكنك استخدام المنتجات المسمى “نونكوميدوجينيك”، مما يعني أنها لا تميل إلى سد المسام.
  • قبل كل شيء، تجنب الضغط أو تفريغ حب الشباب، حيث انه عادة ما يؤدي إلى ندبات حب الشباب الدائمة.

2. الكمادات دافئ:

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئه على إزالة حب الشباب بسرعة، حيث ان درجة الحرارة الدافئة تساعد على استخلاص البكتيريا والقيح من المسام وبصيلات الشعر، والذي بدوره يساعد على عملية الشفاء من حب الشباب، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تقليل الألم.

الطريقة:

  • مزج 1 ملعقة صغيرة من الملح في 2 كوب من الماء الدافئ.
  • نقع منشفة في هذا المحلول وعصرها جيدا.
  • وضع الكمادات الدافئه على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق.
  • عندما تبرد، يتم وضع واحده جديده.
  • القيام بذلك عدة مرات في اليوم.

3. الكركم:

الكركم هو مطهر طبيعي يساعد في علاج حب الشباب، حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للجراثيم تساعد على قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، كما أنه يعمل كعامل تعزيز للبشرة ويعطي للبشرة توهج لطيف.

الطريقة:

  • خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم بقليل من الماء لتشكيل عجينة.
  • وضع العجينة على المنطقة المصابة.
  • تركها لمدة ساعة تقريبا، ثم غسلها.
  • استخدام هذا العلاج مره او مرتين يوميا لبضعة أيام.

4. معجون الأسنان الأبيض:

معجون الأسنان الأبيض هو أيضا فعال جدا في علاج حب الشباب الذي يظهر على البشرة خلال فترة الحمل، حيث ان مكوناته مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من البكتيريا التي تسبب الحبوب، كما أنه يساعد على تجفيف حب الشباب بسرعة.

الطريقة:

  • وضع كمية صغيرة من معجون الأسنان الأبيض على حب الشباب.
  • تركه بين عشية وضحاها، وإذا كانت بشرتك حساسة إلى حد ما يتم تركه لمدة 5 دقائق فقط.
  • في صباح اليوم التالي يتم غسله بالماء البارد
  • يكرر يوميا حتى تصبح البشرة خالية من أي علامة من علامات حب الشباب.

5. الألوة فيرا ( هلام الصبار):

الألوة فيرا هو علاج طبيعي رائع لحب الشباب، حيث أنه يساعد في علاج حب الشباب بشكل فعال بسبب خواصه للشفاء وخصائصه المضادة للإلتهابات، وكونها غنية بالخصائص المضادة للجراثيم، فإن الألوة فيرا تساعد أيضا في محاربة البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب.

 

علاج حب الشباب خلال الحمل

 

 

 

الطريقة:

  • فتح ورقة صبار وتجميع الهلام.
  • تطبيق بعض من هذا الجل على المناطق المصابة وتدليكها بلطف لمدة 1 دقيقة.
  • ترك الهلام لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم شطفه جيدا.
  • يكرر مره او مرتين يوميا.

6. زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند يمكن أن يساعد أيضا على التخلص من حب الشباب، وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، وهذا الزيت فعال ضد البكتيريا المسببة لحب الشباب، وأيضا كونه مرطب فإنه يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة والحفاظ على تغذيه الجلد بشكل جيد.

الطريقة:

  • تطبيق زيت جوز الهند العضوي على المنطقة المصابة.
  • فركه بلطف في بشرتك.
  • إعادة تطبيقه بضع مرات في اليوم الواحد، ولن تحتاج إلى شطفه بعد استخدامه.

7. العسل:

العسل له خصائص مضادة للجراثيم ومطهره، وبالتالي فهو فعال جدا في علاج أنواع مختلفة من حب الشباب، بما في ذلك الحبوب التي تظهر أثناء الحمل، كما أن العسل أيضا مهدئا ومرطب للبشرة.

الطريقة:

  • وضع قليلا من العسل الخام على المنطقة المصابة.
  • الانتظار 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ، ويكرر 2 أو 3 مرات في اليوم.
  • بدلا من ذلك، إعداد عجينة مع ملعقة كبيرة من العسل و ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وتطبيقه على حب الشباب، والانتظار حوالي 10 دقائق، ثم شطفه بالماء الدافئ، واستخدام هذا القناع مرة واحدة في اليوم.

8. الليمون:

الليمون هو عنصر طبيعي آخر لمحاربة حب الشباب، كما أنه يمكنك أن تجده بسهولة في المطبخ، وهو مضاد للميكروبات في الطبيعة، مما يعني أنه يمكنه محاربة البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب، كما أنه يعيد توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة، وبالتالي يقلل ظهور حب الشباب.

الطريقة:

  • تطبيق عصير الليمون الطازج على حب الشباب باستخدام مسحة قطن.
  • ترك العصير على البشرة لمدة 20 دقيقة .
  • شطف الوجه بالماء الفاتر
  • تكرار ذلك العلاج مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

9. الشوفان:

الشوفان له خصائص مهدئا ومبرده وفعالة للغاية عند الحاجة لعلاج حب الشباب، كما أنه يزيل خلايا الجلد الميتة، ويحسن نسيج الجلد ويسرع عملية الشفاء.

الطريقة:

  • خلط 1 ملعقة كبيرةمن مسحوق الشوفان واللبن العادي مع 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
  • مزج المكونات جيدا لتشكيل عجينة.
  • تطبيق العجينة على حب الشباب.
  • فركها باستخدام حركات دائرية لمدة دقيقتين.
  • تركها لمدة 10 دقائق، ثم شطفها بالماء الدافئ.
  • القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

10. إتباع نظام غذائي صحي:

يعد اتباع نظام غذائي صحي ومغذي جانبا مهما من الحمل الصحي، وعلاوة على ذلك فإن تناول الطعام الصحي، يمكن ان يحافظ على بشرتك خالية من حب الشباب.
التعليمات:

  • محاوله زيادة المدخول الغذائي من فيتامين (أ) من خلال تناول الأطعمة التي تحتويه مثل الحليب والأسماك والبيض والجزر، حيث ان هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وتناول الخضار الخضراء والفواكه الطازجة أيضا مفيدة جدا.
  • تناول الدهون الصحية التي تعزز صحة البشرة والتي تكون موجودة في أطعمة مثل الأفوكادو والسلمون والجوز واللوز، وتجنب الدهون غير الصحية مثل الدهون المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب.
  • في الوقت نفسه، تحتاج إلى خفض السكر والاطعمة السكرية ومنتجات الدقيق المكرر.
  • شرب الكثير من الماء للمساعدة على التخلص من السموم من النظام الغذائي، مما يساعد على إبقاء بشرتك رطبة.

نصائح إضافية:

  • تجنب غسل وجهك وتجفيفها بقسوة بالمنشفة، لأن هذا يمكن أن يهيج الجلد ويجعل المشكلة أسوأ، وبدلا من ذلك يمكنك استخدم يديك لغسل وجهك بلطف.
  • اذا كانت بشرتك جافة يمكنك استخدام منشفة ناعمة بدلا من فركها بشده.
  • استخدام مرطب أمر لا بد منه لصحة بشرتك، ودائما عليك اختيار مرطب خالي من الزيوت.
  • تغيير الوسائد بشكل دوري ودائما استخدام المناشف النظيفة.
  • غسل الماكياج جيدا قبل الذهاب إلى السرير والنوم.
  • استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس اكثر من 30 .
  • الراحة قدر الإمكان، حيث ان الإجهاد والتعب يمكن أن يؤدي إلى تفشي حب الشباب.

كيف تصنعين سلطة الفواكه في البيت

كيف تصنعين سلطة الفواكه في البيت
فاكهة الهندي أو كما تُسمى باسمها الشائع ” نين الثبر “، ووالتي تُطلق عليها أسماءٌ عديدة أيضاً، مثل الصبار، والكرموص، والتين الشوكي، والزعبول، والهندية، هي فاكهة لذيذة تنتشر زراعتها في مناطق عديدة، ولا تحتاج للكثير من العناية، وهي في الدرجة الأولى من الفواكه التي تنمو في المناطق الصحراوية، والمناطق الحارة، لكنها تعيش أيضاً في المناطق الجبلية، وتتأقلم مع كافة الظروف، ولا تحتاج للعناية الكثيرة.

كيف تصنعين سلطة الفواكه في البيت

 

 

تعتبر المملكة المغربية من أكثر الدول إنتاجاً لفاكهة الهندي، وعلى الرغم من ذلك فإن هذه الفاكهة لا تلقى رواجاً كبيراً من قبل المغاربة، وما يميز هذه الفاكهة أن أشجار الصبار التي تنتجها تعتبر من أكثر النباتات مقاومةً للعطش، والأمراض، والطفيليات، والكائنات المجهرية، كما أنها لا تتطلب الحصول على الأسمدة الكيميائية.[١] القيمة الغذائية لفاكهة الهندي تحتوي فاكهة الهندي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات المهمة؛ فهي غنية بالألياف الغذائية، كما تحتوي على كميّةٍ كبيرة من فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى،

كما تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والقليل من الصوديوم، وكذلك تحتوي على الفسفور، والكالسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والسكريات، والأحماض الدهنية، ومركب السترولات، والبروتينات، وحمض التفاح، والماء، وحمض الليمون، وحمض الأوكزاليك.[٢] فوائد فاكهة الهندي هناك العديد من الفوائد التي تحتوي عليها فاكهة الهندي، نذكر منها:[٣] تحافظ على سلامة النظر، وصحة العينين.

تحافظ على صحة البشرة، وتمنحها الحيوية والنضارة، وتقاوم ظهور التجاعيد. تقي من الإصابة بالسرطان، وتقضي على الشوارد الحرة للخلايا. تقوي الشعر، وتمنع تساقطه، وتمنحه اللمعان والحيوية. تنظم ضغط الدم، وتمنع ارتفاعه. تساعد في تنظيم حرارة الجسم. تقي من الإصابة بالإمساك والبواسير. تفي من الإصابة بمرض النقرس، وتساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتيزمي. تمنح الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من كميات تناول الطعام، والحفاظ على وزن الجسم. تنظم عملية التنفس. تحافظ على صحة الفم واللثة، وتحميهما من الأمراض. تقوي العظام والأسنان. تمنح الجسم الطاقة والحيوية، وتزيد من قوة تحمله.

 

كيف تصنعين سلطة الفواكه في البيت

تسهل عملية الهضم، وتنشط المعدة والأمعاء، وتساعد فس هضم الدهون. تقاوم حالات التشنج التي تصيب عضلات الجسم، وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض. تقوي جهاز المناعة. تطفئ الشعور بالعطش، وتقلل من التأثيرات الجانبية للأدوية. تعالج قرحة المعدة والقولون، وتحافظ على صحة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. تمنح الشعور بهدوء الأعصاب والاسترخاء والشعور بالراحة.

كيف تقومي بزرع الخضار في حديقتك الخاصة

كيف تقومي بزرع الخضار في حديقتك الخاصة
الحبحب هو اسمٌ يُطلق على البطيخ الأحمر، ويسمى أيضاً الدلاع، والرقي، وهو أسطواني الشكل، أو كروي، ويعتبر من ألذ الفواكه الصيفيّة على الإطلاق، ويحتوي على قيمةٍ غذائيةٍ عاليةٍ، حيث يحتوي على السعرات الحراريّة، والألياف الغذائية، والبيتا كاروتين، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، وفيتامين د، والسكريّات، والبروتين، والثيامين، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، وحمض البانتوثنيك، كما يحتوي على العديد من العناصر المعدنيّة، مثل الحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والكالسيوم، والفسفور، والزنك، والسيلينيوم، والمنغنيز، والفلورايد، وهو خالٍ من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم.

كيف تقومي بزرع الخضار في حديقتك الخاصة

 

فوائد الحبحب يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، خصوصاً مركب سيترولين، الذي يقضي على الشوارد الحرة للخلايا، ويحمي الأوعية الدموية من الإصابة بالتصلّب، كما يحافظ على مستوى الحمض لأميني “أرجنين” في الدم، وهو حمض أميني ضروريّ لتصنيع أكسيد النتريك، الذي يمنح الشرايين المرونة، ويمنع التأكسد. يقي من الإصابة بالسرطانات، لاحتوائه على مضاد التأكسد الذي يسمّى الليكوبين، وخصوصاً سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان غدة البروستات، وسرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان المستقيم. يقوي القدرة الجنسيّة لدى الرجل، حيث يساعد في تدفق الدم عبر الأوعية الدموية الموجودة في القضيب عند الرجل، مما يساعد في الانتصاب، وذلك لاحتوائه على السيترولين.

يعالج العديد من الالتهابات، ومن أبرزها التهاب المفاصل الروماتيزميّ. ينظف الكلى من الفضلات والسموم، ويمنع ترسب الكلس فيها، ويساعد في تخلّصها من الأملاح الزائدة، ويقلل من تركيز حمض اليوريك في الدم، ويمنع تكوّن الحصى في الكلى والمسالك البوليّة، ويعمل كمدر طبيعيّ للبول. يقي من ارتفاع ضغط الدم، ويقلّل نسبته. يساعد في تخسيس الوزن الزائد من الجسم، لاحتوائه على كميةٍ قليلةٍ من السعرات الحراريّة، كما يمنح الشعور بالشبع لاحتوائه على كميّة كبيرة من الماء. يحافظ على صحة البشرة، ويمنحها النضارة والحيويّة، كما يحافظ على صحة العينين. ينظّم مستوى السكر في الدم، ويحفّز إنتاج هرمون الإنسولين. يطفئ الشعور بالظمأ، ويساعد على الارتواء. يخفف حدة السعال، ويقلل من وجع الحلق. يعالج مرض اليرقان، والبهاق، والبواسير. يزيل عسر الهضم.

 

كيف تقومي بزرع الخضار في حديقتك الخاصة

يمنع ظهور الكلف، والتصبّغات الجلدية. يعزز وظائف الكبد. يحافظ على صحة الشعر، ويمنع ظهور القشرة في فروة الرأس. يخفف من أعراض تحسس وتهيّج الجلد. يخفف أعراض الإحباط والاكتئاب، ويزيل الشعور بالتوتر والقلق. يساعد على النوم، ويمنع من الإصابة بالأرق. يعالج العديد من الأمراض الجلديّة. يحتوي على بزر أسود، يتناوله الناس على شكل تسالي، كما يتم الاستفادة من قشوره كعلف للدواب.

كيف تصنعين سلطة الفواكه

كيف تصنعين سلطة الفواكه
لتوت من ألذّ أنواع الفاكهة وأكثرها فائدةً وانتشاراً في العالم، ويُعتبر التّوت من الثّمار ذات اللّون الجميل التي يُثير تناولهُا أجواءً من المرح والحب لما لها من ارتباطاتٍ كثيرة في مواسم الفرح؛ حيث كان التّوت في كثيرٍ من اللحظات ضيفاً رئيساً وإضافةً جميلةً لحفلات أعيادِ الميلادِ وقوالبِ الحلوى. ويضم التّوت العديد من الأنواع والأصنافِ والألوانِ المختلفة، ويختلف لونُ أنواعِه تبعاً لاختلافِ العناصر الموجودة فيه، وكمّية المواد المُضادّة للأكسدة، والألياف، إذ يُعتبر التّوت من أغنى الثّمار بالموادِّ والعناصر الغذائيّة المُفيدة، والفيتامينات خصوصاً فيتامين ج، ومادّة لوتين، وفيتامين أ، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والسّعرات الحراريّة، وحمض الفوليك، والأحماض الأمينيّة، والسيلينيوم، والكاروتينات، وفيتامين ك.

كيف تصنعين سلطة الفواكه

 

مهما اختلفت أنواع التّوت وألوانه، يمكن تناوله بأكثر من صورة، فالتّوت يُؤكل طازجاً، أو معصوراً، أو بالإمكان صناعة أشهى أنواع المُربيات منه، أو إضافته إلى سلطةِ الفواكه والكوكتيل والآيس كريم. فوائد التّوت يُحسّن وظائف الدّماغ، ويزيد من عمليّة التّركيز الذّهني، وينشّط عمل الذّاكرة، ويزيدُ من قوّة ترابطِ خلايا الدّماغ واتصالها معاً ويطيلّ عمرَها ويمنعُ تلفَها وإصابتَها بالزّهايمر. يُعزّز عمل جهاز المناعة، ويقي الجسمَ من الإصابة بالسّرطان. يُحافظُ على صحّة القلبِ والشرايين، ويُقلّل من ضغطِ الدّم المرتفع.

 

يُقلّل نسبةَ الكوليسترول الضّار في الجسم، ويرفعُ نسبةَ الكوليسترول الجيّد. يُعالج التهاباتِ المثانة والمسالك البوليّة، ويقضي على البكتيريا التي تتولّد في البول، ويُقلّل من إمكانية التصاقهِا على جدران المثانة. يحمي العين من الإشعاعاتِ الضّارة القادمة من الشّمس أو من الضّوء الصّناعي، ويقوّي النّظر. يُقلّل من إصابةِ الجسم بالالتهابات، خصوصاً التهاب المفاصل الروماتيزميّ. يُخلّص الجسمَ من مشاعر القلق والاكتئاب والإحباط، ويمُدّه بالطّاقة الإيجابيّة والحيويّة والاسترخاء. يُقلّل الشعورَ بالأرق ويساعدُ على النّوم العميق. يساعدُ في تخسيسِ وزنِ الجسم؛ لاحتوائه على سعراتٍ حراريّةٍ منخفضةٍ. يزيدُ من كفاءة المَشِيمَة المسؤولة عن وصول الغذاء للجنين، ويُقلّل من احتماليّة حدوث إجهاضٍ.

كيف تصنعين سلطة الفواكه

 

يُخفّف من آلام الولادة، ويُيَسّرُها. يزيدُ من نموّ الشّعر ويمنحُه النّضارة والحيويّة واللّمعان. يمنحُ البشرةَ اللّون الموحّد والصّفاء والنّضارة. يزيدُ من قدرةِ الرّجل الجنسيّة، ويحفّز الرّغبة ويُحسّن نوعيّة الحيوانات المنويّة. يساعدُ في شفاءِ قرحة المعدة. يُقوّي العِظامَ والأسنان، ويمنعُ حدوثَ النّزيف في حالة الإصابةِ بالكسور. أنواع التوت توت أسود. توت أبيض. توت صينيّ. توت ميسيّ الورق. توت أفريقيّ. توت أحمر. توت منشاريّ. توت منغوليّ. توت مُميّز. توت لِبّاني. توت ماكرورا. توت بارز. توت ثلاثيّ الفلقات. توت ويتيوروم.

كيف تقشرين الرمان

كيف تقشرين الرمان
نبات الرمان المعروف علميا باسم (Punica granatum) هو عبارة عن شجيرة قائمة متفرعة ارتفاعها 1.5 متر أو شجرة صغيرة بارتفاع 3-5 أمتار بجذع منحنٍ وفروع، موطنها الأصلي هو قارة آسيا، وتنتشر حالياً في دول حوض البحر الأبيض المتوسّط، وتصل إلى جنوب ولاية تيرول، وجنوب أفريقيا، والشرق الأدنى، وجنوب آسيا، والصين، وأستراليا، والولايات المتحدة الأمريكية، وجنوب أمريكا، وتستعمل العديد من أجزاء شجرة الرمان وثمارها للأغراض العلاجية (1)، كما أنّه يزرع في المناطق القاحلة بسبب قدرته على التكيّف مع الظروف المناخيّة الصعبة، ويحتلّ الرمان مكانة خاصة عند المسلمين بسبب ذكره في القرآن الكريم، حيث إنّه ذكر أنّ الرمان من الثمار الموجود في الجنة، كما أنّه ذكر مرتين كمثال على حسن خلق الله (3). تتميز فاكهة الرمان بطعمها المميز ولونها الذي يضيف شكلاً مشهياً للأطعمة والعصائر، ويجب الحرص على تناول الرمان أو شرب عصيره الطبيعي 100% وتجنّب شراء المنتجات المحتوية على الأصباغ والسكّر والنكهات لضمان الحصول على فوائده (6)، حيث إنّه يعتبر غذاء آمناً (5)،

 

كيف تقشرين الرمان

وسوف نتحدث في هذا المقال عن ثمرة الرمان المأكولة وفوائدها الصحية. التركيب التغذوي والمواد الفعالة في الرمان يمثل الجدول التالي تركيب 100 غم من الجزء المأكول من الرمان: العنصر الغذائي القيمة الماء 77.93غم الطاقة 83 سعرة حرارية البروتين 1.67غم الدهون 1.17غم الكربوهيدرات 18.70غم الألياف الغذائية 4.0غم مجموع السكريات 13.67غم الكالسيوم 10ملغم الحديد 0.3ملغم المغنيسيوم 12ملغم الفسفور 36ملغم البوتاسيوم 236ملغم الصوديوم 3ملغم الزنك 0.36ملغم الفيتامين ج 10.2ملغم الثيامين 0.067ملغم الريبوفلافين 0.053ملغم النياسين 0.293ملغم فيتامين ب6 0.075ملغم الفولات 38 ميكروجرام فيتامين ب12 0 ميكروجرام فيتامين أ 0 وحدة عالمية فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.60ملغم الفيتامين د 0 وحدة عالمية فيتامين ك 16.4ملغم الكافيين 0ملغم الكوليسترول 0ملغم (4) يحتوي الرمان على العديد من المركبات الكيميائيّة النباتيّة المعروفة بالفيتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحمل العديد من الخواص العلاجية (3)، حيث إن التركيب الكيميائي لعصير الرمان يشمل كل من الفركتوز، والسكروز، والجلوكوز، وبعض الأحماض العضوية مثل حمض الأسكوربيك (الفيتامين ج) وحمض الستريك، والفيوماريك، والماليك، بالإضافة إلى كميات بسيطة من جميع الأحماض الأمينية، وخاصة البرولين، والمثيونين، والفالين، وهو مصدر غنيّ بالمركبات متعدّدة الفينول، وتحديدا مركبات التانين (Tannins) ومركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والتي تمنحه خواصّه العلاجية، في حين تحتوي بذوره البيضاء على زيت غنيّ بحمض البيونيسيك (Punicicacid) وبعض مركبات الإستروجين النباتيّة التي تشابه إلى حد كبير الستيرويدات الموجودة في جسم الإنسان (2). الفوائد الصحية للرمان يمنح تناول الرمان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وتشمل هذه الفوائد ما يلي: النشاط المضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مضادات أكسدة التي وجد لها نشاطٌ مقاوم للأكسدة يتفوّق بثلاث مرّات على ذلك الناتج من مستخلص الشاي الأخضر، وتحارب مضادات الأكسدة أمراض السرطان، وأمراض القلب، والشرايين، والأمراض الالتهابية وغيرها، وقد وجد أنّ عصير الرمان يقلل من تنشيط المواد المسرطنة ويحمي الخلايا، كما وجد أن له تأثيرات وقائية من أمراض القلب والأوعية الدموية تشمل خفض الكولسترول الكليّ والكولسترول السيئ وضغط الدم وغيرها (3).

 

كيف تقشرين الرمان

النشاط المضاد للالتهاب: تعتبر استجابات الجسم الالتهابية الحادة عمليات مفيدة في وقاية الأنسجة من التضرر، ولكن استمرار الحالة الالتهابية في الجسم ترفع من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الأمعاء الالتهابية والسرطان، ووجد للرمان نشاط مضاد للالتهاب عن طريق العديد من الميكانيكيات (3). النشاط المضاد للسرطان: وجد للرمان نشاط مضاد للعديد من أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا والثدي والقولون والرئة (3)، حيث وجد أنّه يمكن استعمال الرمان في علاج سرطان البروستاتا بسبب دوره في تثبيط نمو خلايا هذا السرطان وتحفيز موتها، كما وجد له تأثيرات على العديد من ميكانيكيات نمو خلايا سرطان الرئة والقولون، ووجدت بعض الدراسات التي أجريت على فئران التجارب خصائص كيماوية لزيت بذور الرمان ضد خلايا السرطان تشمل تأثيره على سرطان الجلد (2)، كما وجدت العديد من الدراسات قدرة للرمان على منع تكون الأوعية الدموية الجديدة والتي تحتاجها الأورام السرطانية، الأمر الذي يعتبر أحد ميكانيكيات مقاومته للسرطان (3). مقاومة أمراض القلب والأوعية الدموية: كما ذكرنا أعلاه، فإنّ التأثيرات المضادة للأكسدة للرمان تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين وتخفض من العديد من عوامل خطورتها، مثل ضغط وكولسترول الدم، كما وجد لحمض البيونيسيك (Punicic acid)، المكون الرئيسي لزيت بذور الرمان، تأثيراتٍ مضادة لتصلّب الشرايين (2)، ووجدت بعض الدراسات الأولية أنّ شرب عصير الرمان يحافظ على شرايين الرقبة من تراكم الدهون، كما وجدت الدراسات الأولية أنّ عصير الرمان يحسّن من تدفّق الدم إلى القلب، ولكن لم يوجد له قدرة على منع تضيق الأوعية الدموية في القلب (5).

تقترح بعض الدراسات الأولية تناول شرب عصير الرمان لمدّة شهر فهو يحسّن من وظائف الأوعية الدموية في المراهقين المصابين بالمتلازمة الأيضية (5). يمكن أن يكون لزيت بذور الرمان تأثيراتٍ مقاومة للسمنة، وفي دراسة أجريت على فئران التجارب، تمّ إعطاء حمية عالية الدهون للفئران لمدة 12 أسبوع لتحفيز السمنة ومقاومة الإنسولين، وتمت إضافة 1% من زيت بذور الرمان لهذه الحمية في مجموعة من الفئران، ووجدت النتائج أنّ المجموعة التي تناولت زيت الرمان كانت أقلّ في وزن الجسم ووزن الدهون وحصلت على تحسّن في حساسية الإنسولين مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول زيت الرمان (2)، كما تقترح بعض الدراسات الأولية أن تناول منتج يحتوي على زيت بذور الرمان ونوع من الطحالب البحرية البنية يخفض من وزن النساء المصابات بالسمنة ومرض الكبد (5). وجد للرمان تأثيرات مقاومة لمرض الفصال العظامي (2). وجدت بعض الدراسات التي أجريت على فئران التجارب قدرة لمستخلص الرمان في مقاومة مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (2). وجد للرمان خواص مقاومة للبكتيريا والفطريات (2). وجد لكل من عصير الرمان ومستخلص الرمان وزيته تأثيرات وقائية من تضرّر الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية (2).

 

وجدت تأثيرات مقاومة لجير الأسنان لغسل الفم بغسول الرمان (2). وجد لعصير الرمان قدرة في تحسين بعض مؤشرات مرض الزهايمر في فئران التجارب (2). وجد لاستعمال مستخلص الرمان قدرة على تخفيف الجروح وتحسين الكولاجين (2). وجدت بعض الدراسات الأولية أنّ شرب عصير الرمان مرتين يوميّاً مدة 15 يوما يخفف من ألم العضلات بعد التمارين الرياضية في المرفق (5). تقترح بعض الدراسات الأولية تناول مستخلص معين من الرمان مرتين يومياً ليحسن من شفاء قوّة العضلات بعد التمارين الرياضية (5). استعمال مرهم هلاميّ يحتوي على مستخلصات الرمان على اللثة قد يخفّف من أعراض الالتهاب الفطري في الفم (5). تقترح بعض الدراسات الأولية استخدام الرمان في محاربة دود الأمعاء، والإسهال، والديزنطاريا، والتهاب الحلق، وأعراض انقطاع الطمث عند سنّ اليأس، ولكن تحتاج هذه التاثيرات إلى المزيد من البحث العلمي (5). محاذير تناول الرمان يعتبر تناول الرمان وعصيره آمنا للحوامل والمرضعات ولكن لا يوجد معلومات كافية عن أمان استخدام منتجات الرمان الأخرى مثل مستخلصاته أثناء فترات الحمل والرضاعة، ولذلك يجب تجنّبها (5). يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول عصير الرمان من قبل الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم، حيث إنّه يخفض من ضغط الدم،

 

مما يرفع من خطر انخفاض الضغط بشكل كبير لديهم (5). يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول الرمان من قبل الأشخاص المصابين بحساسيات من النباتات (5). نظراً لتأثير عصير الرمان على ضغط الدم، يجب تجنّب تناوله قبل مواعيد العمليات الجراحية بأسبوعين، وذلك لتجنّب تعارضه مع التحكم في ضغط الدم أثناء العمليات (5). يجب أن تتم استشارة الطبيب قبل تناول الرمان أو عصيره أو مستخلصاته في حال تناول الأدوية التي تتفاعل معه، ويجب أن يتمّ ذكرجميع الأدوية المتناولة للطبيب للتأكد من أمان تناولها مع الرمان أو منتجاته (5). التفاعلات الدوائية يتفاعل الرمان مع الأدوية التي يعمل الكبد على تغييرها عن طريق (Cytochrome P450 2D6 (CYP2D6) substrates)، مثل عقار (Amitriptyline) وعقار (Codeine) وعقار (Desipramine) وعقار (Flecainide) وعقار (Fluoxetine) وعقار (Ondansetron) وعقار (Tramadol) وغيرها، كما أنّه يتفاعل مع أدوية الضغط بسبب تأثيره الخافض للضغط، مما يمكن أن يسبب انخفاضاً كبيراً في ضغط الدم، ويتفاعل أيضا مع عقار (Rosuvastatin) مُخفّضاً قدرة الكبد على التخلّص منه، ممّا يرفع من خطر أعراضه الجانبية. (5) يجب أن يتم إعلام الطبيب بجميع الأدوية التي يتناولها الشخص قبل تناول الرمان ومنتجاته.